Когда тотально не везет, о чем только не думаешь — от сглаза и родовых проклятий до всемирных заговоров и поломок Вселенной. Можно попробовать переждать, но зачем — если есть способ защитить себя от неудач.
Спорим, вам знакомо это чувство: утро начинается с мелкой неурядицы, потом еще одной, потом еще — и к вечеру ощущение, что жизнь сегодня явно против вас. Автобус ушел перед носом, начальник сорвался, работы навалили, любимых вкусняшек в кафе не оказалось. И дома продолжение: дети в хлам разнесли результаты вчерашней уборки, сосед опять играется с дрелью и любимый человек забыл про список покупок к ужину.
И вот вы весь день держались, а тут буквально с какой-то мелочи — накрыло. Слезы, злость, обида, жалость к себе.
Кажется, что просто «день не задался». А если это уже не первый день? Или периодически сценарий повторяется? Замечали же:
- когда опаздываете — то в пробку попадаете, то автобус из-под носа уходит, то люди вокруг будто «тормозят»,
- когда собираетесь отдохнуть — всем на свете вдруг хочется срочно вам позвонить, а соседу устроить вечеринку или очередной ремонт,
- когда запланировали купить что-то приятное для себя — неожиданно появляются более «срочные» траты.
Все это — огромные красные флаги, которые говорят: ваше тело живет в аварийном режиме и пора что-то делать.
А причем здесь неудачи? Вот простое объяснение.
У нашего тела есть своя система безопасности. Когда эмоций, напряжения и стресса становится слишком много, включается так называемый аварийный режим — и все это «выливается» наружу. Хаотично, порой с последствиями в виде испорченных отношений и ощущения такой сильной усталости, что буквально ничего не можете делать.
Все это — способ нервной системы защитить вас от перегруза.
Проблема в том, что мы годами живем в режиме «держись любой ценой»: не злись, не ной, уступи, соберись, поднажми — потом отдохнешь.
Ваши настоящие эмоции-то при этом никуда не исчезают. Да, их можно подавить и запрятать в дальний угол. Но они не там не «рассасываются». Тело их накапливает — в напряженных мышцах, зажатом дыхании, постоянной усталости.
Вы начинаете «фонить» напряжением, а значит — буквально притягивать те события и тех людей, которые помогают его снять, пусть и через жесткий «аварийный сброс».
Вот это чаще всего и принимают за «невезение», «неудачное стечение обстоятельств». Или за вашу слабохарактерность: например, опаздываете — значит, дисциплины мало; дети навели беспорядок — вы мало их контролируете, плохо воспитываете и т.д.
Хорошая новость: от этого есть крепкая защита. И при этом абсолютно бесплатная.
Всего два шага:
1. Научитесь слышать сигналы тела до того, как оно уйдет в очередной «аварийный режим».
Первые звоночки всегда тихие:
- усталость без причины, апатия и желание спрятаться ото всех,
- раздражение на ровном месте и ощущение, что все бесит,
- напряжение в мышцах, давление на плечи и странный недосып (хотя спать вы можете даже больше, чем обычно — но отдохнувшими себя не чувствуете).
- ощущение постоянной «боевой готовности», будто куда-то надо бежать и что-то срочно делать, даже если дел нет.
Если этого не замечать и пытаться заглушить волей, литрами кофе или разовым походом в спа, то аварийный режим откладывается — но его последствия могут оказаться куда более неприятными, чем опоздание на работу.
2. Не копите эмоции, а проживайте их и распускайте через тело.
Тело постоянно дает подсказки: где осталась непрожитая эмоция, где застряло напряжение, где пора остановиться или сменить направление. У каждого навык чувствовать эти подсказки заложен от рождения, но чем взрослее мы становимся — тем меньше его слышим. И никто не говорит, как его вернуть!
Однако это возможно — попробуйте медитативные практики нашего проекта. Это не история «полежать под музыку» — мастера возвращают ваш фокус внимания к телу и текущему состоянию.
Когда вы медитируете, то:
- нервная система начинает выходить из режима тревоги и гонки,
- мягко проживаете зажатые внутри эмоции — даже если зажаты они очень давно,
- начинаете раньше замечать сигналы усталости и напряжения,
- разбираетесь с внутренними триггерами и ограничениями, которые запускают негативные эмоции,
- восстанавливаете энергию, потому она больше не тратится на сдерживание эмоций.
Когда напряжения в теле становится меньше — вы перестаете быть магнитом для неудач. А каждый день становится просто еще одним хорошим днем. без аварийного режима.
В нашем канале в Телеграм по вторникам и пятницам в 09:00 мск мастера проводят бесплатные медитации онлайн. Присоединяйтесь — и налаживайте контакт со своим телом.
А если у вас уже был опыт медитаций — поделитесь, что испытали?