Вот эта статья, я ее написала год назад.
Перечитала я ее и задумалась: что изменилось за этот год?
На удивление, стало получше со здоровьем по суставам и невралгии. Не знаю, с чем связано! Более спокойная жизнь, мануальщик, гимнастика, возможно, и курс антибиотиков помог?
Появилась кошачья дверка! Теперь эти три чудовища сами шастают туда-сюда, особенно Рыжик это любит. И не надо работать ночным портье!
Время от времени принимала магний курсами, на ночь – валерьянка. Если вспоминаю, то вечером пью половину стакана парного козьего молока.
Полгода пью БАД Lady's formula Менопауза. Там неплохой состав.
«Фитоэстрогены (цимицифуга, красный клевер), витамины группы B (B1, B2, B6, фолиевая кислота), витамин E, магний, бор, селен и экстракты лекарственных трав (валериана, мака, страстоцвет)».
Полезла я гуглить этот самый страстоцвет, уж очень знакомое по художественной литературе название цветка.
Вот он, красавец:
Еще одно название – пассифлора, так что это буквальный перевод получается. Кстати «страсть» – это про «страсти (страдания) Христовы», оказывается.
«...Впервые он расцвёл в тени креста
И потому зовётся страстоцветом,
Как будто бы в застенке палача,
На нём видны орудья мук Христовых:
Всё, от креста, верёвок и бича,
До молота — с венцом из игл терновых».
Это Гейне, кстати. Не зря учился в детстве в католическом лицее, такое бесследно не проходит.
У страстоцвета еще и плоды съедобные, забавно.
А лекарственных свойств у него сколько, оказывается! Вот что рассказал ИИ:
«Страстоцвет (пассифлора) ценится прежде всего за мягкое седативное действие.
Его основные лекарственные свойства включают:
Успокаивающее и антистрессовое: Снижает уровень тревожности, помогает при повышенной нервозности, раздражительности и хроническом стрессе.
Улучшение сна: Облегчает засыпание и повышает качество сна без чувства разбитости утром.
Поддержка при климаксе: Снижает выраженность «приливов», перепадов настроения и транзиторной гипертонии у женщин в период менопаузы.
Сердечно-сосудистая поддержка: Помогает при симптоматической гипертонии (повышенном давлении) и вегетососудистых нарушениях.
Вспомогательная терапия: Используется при лечении алкоголизма (для снятия тяги и тревожности) и как дополнительное средство при эпилепсии.
Антидепрессивный эффект: За счет содержания природного серотонина («гормона счастья») улучшает общее самочувствие и эмоциональный фон».
Прямо хоть сажай себе эту лиану!
А нет, облом. Ведь ее плоды – та самая маракуйя, которая так интриговала покупателей йогурта в начале нулевых годов. Даже песня была «А вокруг йогурты, йогурты…»
Ну да, точно.
«Страстоцвет (пассифлора) может расти в средней полосе России как кадочная культура или многолетник с обязательным серьезным укрытием/выкопкой на зиму».
В общем, этот БАД мне помогает!
Что еще? Стараюсь ложиться в теплую постель, это для меня очень важно, с детства. Ну, не засыпается в холоде! Еще, чтобы быстрее заснуть, начинаю равномерно дышать: медленный вдох, небольшая пауза, долгий выдох. Несколько таких вдохов и правда расслабляют сознание.
Так что могу сказать, что сон все-таки улучшился. Но если я ночью просыпаюсь, то снова заснуть очень трудно. Какая-то тревожность, что ли. Будто бы я на посту, и спать мне нельзя. Так и лежу с закрытыми глазами, прислушиваясь к малейшему шороху.
Ладно, буду все-таки оптимистом!
Делитесь своим опытом, это очень интересно!
Немножко природы нашей Черноголовки вам принесла.
Всем хорошего дня:
Спокойного вечера:
И крепкого сна ночами 💓