Сегодня статья-ужастик 😄
Это называется депривация сна вообще-то.
Я всю жизнь не высыпаюсь.
Возможно, я спала в раннем детстве, до садика. Хотя бы ночью (днем не особо, как говорят). Но когда стала в три года ходить в сад, проблема уже была. Меня вечером укладывали, а я не могла уснуть. Возможно, еще и потому, что я лежала в отдельной комнате? Помню, что кровать была отгорожена такой плотной полотняной занавеской, и свет от фонаря за окном, пробиваясь выше карниза, играл всякие шутки с ее складками. Мне всё время казалось, что там, за этой занавеской, точно кто-то стоит, и сейчас он каак отдернет ее, кааак посмотрит на меня! Эти долгие часы без сна меня совершенно обессиливали. А утром – подъем, пора в сад. Меня первую приводили и последнюю забирали, так сложились обстоятельства. И вот сидишь утром на кровати, честно пытаешься натянуть колготки. И спишь. От умывания становится чуток легче, но состояние – как будто колдуна нафиг послал, как говорил Джек Воробей.
Потом путь на санках по ледяному космосу, дышишь через шарф. А справа тоже движется огромная луна. И ты начинаешь думать, а почему она движется? Только задремлешь, убаюканный этими мыслями и мерным ходом санок, – приехали, слезай, иди живи еще один день. Тридцать человек в группе, очень шумно. Спасал аквариум, возле которого я просто зависала при любой возможности. И завидовала этим серебристым рыбам: у них там таинственный полумрак, тишина, мерно колышутся водоросли, а на дне – восхитительный средневековый замок. В общем, полная романтика. Днем нас укладывали спать в спальне и групповой на раскладушках, на которые мы сами притаскивали из огромного шкафа тканевые мешки с матрасиками и постельными принадлежностями. Мне нравилось укладываться в групповой. Я всё равно не спала (до сих пор днем спать вообще не могу, только если болею с высокой температурой). А тут можно себя развлечь, глядя на чинно высаженных в ряд кукол на самой верхней полке и придумывая про них истории. Или наблюдая за радужным пятном на задней стенке аквариума, которое нарисовал прорвавшийся сквозь занавески луч зимнего солнца. А вечером всё повторялось. И так изо дня в день, из года в год.
За время учебы в университете тоже выспаться как-то не удавалось. Занятия, подготовка, потом подработка, еще и молодой муж 😄
А в двадцать четыре года я стала мамой своего соавтора. Девчушка мне попалась точно такая же. «Вечером не уложишь, утром не поднимешь», – цитировала я слова своего папы про меня. Вторая доченька оказалась жаворонком, первый сын – совой, второй сын – жаворонком. То есть я работала мамой в четыре смены: ночную, утреннюю, дневную и вечернюю. Параллельно пытаясь выстраивать хоть какую научную карьеру, да и остальных дел никто не отменял. И главное – материнская тревожность, особенно когда в семье младенец. Привычка спать чутко у меня до сих пор, только теперь я подскакиваю на каждое «мрр» трех наших котов. Ну, кто-то же должен работать привратником, правда? Тот, у кого чуткий сон. Вчера, например, подскакивала четыре раза за ночь. Сегодня два.
Вот такое, например, котё с пушистым хвостё. Что-то он завис. Анекдот вспомнился про замотанного жизнью офисного работника:
«Знаете, коллеги, я так устаю, что прихожу домой, начинаю снимать штаны и зависаю, просто глядя в одну точку.
– Знаем, и как раз хотели тебя попросить не делать так в офисе».
И ладно бы только спала мало часов! Но я ведь еще и сны вижу! Яркие, цветные, странные! И с детства так. Нет чувства, что мозг отдохнул. Но про них лучше отдельно все-таки.
Тут искала что-то в своих записях, и вот, пожалуйста! Из года в год куча нытья про «не выспалась», «я зомби» и все такое.
Например, для своей художки я внимательно вникала в методики Джулии Кэмерон (Моя Настя писала «утренние страницы»):
«Как же пишут эти утренние страницы? Ведь рано утром сон – досон – подумать про свой сон – вставание – чай. И понесся день вперед. С остановками, тихими промежутками. Вот в них и можно вклинить «дневные страницы». Или даже вечерние. Практика для жаворонков? Или не в России большинство жаворонков? Нужно пропить к.-н. курс снотворного. Не могу найти способ упорядочить сон. Возможно, мне его нужно меньше просто? Но не настолько же. И не хочется быть зомби. Или это ВСД с детства, которой типа не бывает? И узкая артерия, как сказали на УЗИ шеи. В общем, странная ситуация».
И еще:
«Плохо спала сегодня. Легла поздно, долго не могла уснуть, потом просыпалась, потом уже утром проснулась и лежала. Но чай (две чашки) плюс вчерашний чай из листьев лимонника помогли. И сейчас я уже не такой зомби. Вчера занималась докладом, вычитывала дальше деда. Очень рада, что сдыхалась с журнала».
Вот такой он, лимонник китайский, или шизандра китайская. Да уж, не слышала про второе название, какое веселое! Надо с ним поосторожнее 😄
Потом прибавились проблемы с суставами, какой уж тут крепкий сон!
«Совсем не выспалась. Проснулась часов в 6, болел сустав. Намазала д0олгитом в итоге, но сначала лежала маялась. И мешали заснуть мои персонажи. Узнала много нового. Прямо диалогами дальше шпарится. Нужно себя сдерживать, записывать строго вечером. А то провалюсь, и засосёт».
Прибегала я даже к «секонд хенду» бадов моего папы, у которого точно такие же проблемы со сном:
«Вчера мне мама передала папины таблетки: Магний здоровый сон. Хоть и просроченные конкретно, но мне кажется, польза будет. Ну, или сказался уже недосып. Легла в 12.40, заснула около трёх, наверное (в 2.15 точно ещё не спала), просыпалась всего два раза».
В общем, проблема никуда не делась. А ведь это реально серьезная ситуация с серьезными последствиями (да, я уже начиталась всякого!) Тут и раннее старение мозга с угрозой деменции, и лишний вес, потому что организм пытается добрать энергию из еды, и проблемы с концентрацией на задачах, которые требуют сосредоточенности. И главное – проседает моя многозадачность! То, на чем я всегда выезжала по жизни. Чувствуешь себя каким-то «медленным покемоном», как говорит мой сын.
А дальше что? Прибавится «Возрастная бессонница»?
И самое интересное, что идей и планов – на две жизни вперед! Ну, как так-то?
Желаю всем крепкого сна по ночам и приятной бодрости днем! ❤️