🪬🔈Двусторонняя музыка: инструмент для работы с негативным опытом

🪬🔈Двусторонняя музыка: инструмент для работы с негативным опытом 🔈

⌛Здравствуйте, дорогие подписчики! Сегодня хочу рассказать вам об интересном методе психологической поддержки - двусторонней музыке.

🎧Что это такое?

Двусторонняя (или билатеральная) музыка - это особый аудиоформат, при котором звуки попеременно подаются в левое и правое ухо через наушники. Такая стимуляция активизирует оба полушария мозга и ускоряет процесс обработки эмоционально нагруженного опыта.

🔍Как это работает?

Попеременная звуковая стимуляция:

✔️способствует синхронизации работы левого и правого полушарий;

✔️помогает «переработать» застрявшие негативные переживания;

✔️снижает эмоциональное напряжение;

✔️создаёт условия для более спокойного осмысления сложных ситуаций.

👂Как использовать?

🔵Подготовьте наушники (обязательно стерео!).

🔵Найдите подходящую двустороннюю музыкальную композицию (есть специальные плейлисты для релаксации и терапии).

🔵Устройтесь в тихом, комфортном месте.

🔵Включите музыку и сосредоточьтесь на ощущениях.

🔵Прослушайте трек от начала до конца, не отвлекаясь.

⚠️Важно:

метод не заменяет профессиональную психотерапию при серьёзных психологических проблемах;

при дискомфорте или неприятных ощущениях прекратите прослушивание;

перед использованием при тревожных расстройствах или ПТСР проконсультируйтесь со специалистом.

💡Когда может быть полезно?

⚡️в периоды повышенной тревожности;

⚡️после стрессовых событий;

⚡️для расслабления перед сном;

⚡️как дополнение к психотерапевтической работе.

Попробуйте этот метод и поделитесь в комментариях своими впечатлениями! Было ли заметно изменение состояния? Что вы ощущали во время прослушивания?

Берегите себя и своё психическое здоровье!

#Психологическая студия/Станислава Чернега 39-67-67

#Билатеральная музыка