⌚🧠🧗 Стресс в шахматах и на скалодроме: данные, а не ощущения
Недавно ученица прислала мне данные с браслета WHOOP —
одни и те же параметры, но в двух ситуациях:
когда она лазает на скале и когда играет в шахматы.
Фото с уровнем стресса, когда играла в шахматы.
Когда начался цейтнот (недостаток времени) пошел максимальный стресс.
Фото с уровнем стресса на скале.
Высота на скале 10-12 метров!
А теперь сравним!
Уровень стресса для организма высокий, когда наступает цейтнот! Поэтому игроки часто совершают ошибки в цейтноте! Поэтому надо периодически тренироваться в цейтноте, тогда организм будет привыкать к такой нагрузке и качество игры будет выше!
Что за такой браслет?
WHOOP — это фитнес-браслет без экрана, который носят 24/7.
Он постоянно отслеживает:
— пульс
— вариабельность сердечного ритма (HRV)
— уровень накопленного стресса и нагрузки (strain)
— восстановление организма
Важно: WHOOP оценивает не ощущения, а реакцию нервной системы и сердца.
Браслет используют ТОПовые спортсмены, такие как:
🏃♂️ Криштиану Роналду — португальская футбольная звезда, который не только носит WHOOP, но и стал инвестором бренда.
🏀 Леброн Джеймс — один из лучших баскетболистов в истории, отмечается среди тех, кто использует браслет для контроля нагрузки и восстановления.
🏊♂️ Майкл Фелпс — рекордсмен-олимпиец по количеству медалей в плавании — тоже упоминается среди пользователей WHOOP.
🎾 Яник Синнер и Карлос Алькарас (теннис) были замечены с WHOOP на корте
Напишите ваши ощущения во время цейтнота в шахматной партии?
👍- сильно переживаю
🔥- спокоен как удав
Шахматная платформа chessmate.ru Записывайся на занятия, если хочешь играть сильно! 🔥
Шахматный тренажер studychess.ru . Регистрируйся и начинай побеждать! 🚀
Мой телеграмм: t.me/Reshetnikovchess
Ставь лайк! Подписывайся на Канал!
#reshetnikovchess #studychess #chessmate #стресс #цейтнот