Быть «плохим», но выбирать себя: почему выбирать себя так больно?

Самый сложный выбор в жизни — это не между «хорошим» и «плохим». Самый сложный выбор — между собой и чувством вины.

Многие из нас выросли с убеждением: «Выбирать себя — это эгоизм. Хороший человек — это тот, кто удобен, кто всегда поймет, подвинется и уступит». И вот мы вырастаем, и когда впервые решаемся сказать «нет» или выбрать свой комфорт вместо чужого ожидания, случается эмоциональный обвал.

Что может происходить в этот момент?

Стыд. Кажется, что на тебя смотрят тысячи глаз, осуждая за «предательство». Стыд шепчет: *«С тобой что-то не так, раз ты причиняешь им боль своим отказом»*.

Вина. Вы выбрали поехать в отпуск вместо того, чтобы помогать родственникам на даче. Или ушли из отношений, которые высасывали жизнь. Вы счастливы? Возможно, на 5 минут. Остальное время вы грызете себя за то, что «другому из-за меня плохо».

Но давайте посмотрим на это с другой стороны:

Если человек чувствует себя плохо из-за того, что вы выбрали свой комфорт, это часто означает одно: ваш дискомфорт был залогом его удобства.

Когда вы перестаете «наступать себе на горло», вы нарушаете сложившийся баланс. Окружающим действительно может быть плохо, потому что они лишились ресурса, который привыкли брать у вас бесплатно. Но ваша ли это ответственность — обеспечивать чужое благополучие ценой собственных интересов?

Как выбирать себя и не «сгореть» от стыда?

Свобода стоит дорого. И часть этой цены — право других людей на разочарование в вас. Да, вы можете быть «плохим» в чьей-то истории. Это не делает вас плохим человеком.

Разделяйте ответственность. Вы отвечаете за свои действия и за то, чтобы донести свой выбор бережно. Но вы не отвечаете за чувства другого взрослого человека. Он в состоянии пережить ваше «нет».

Слушайте «крик» тела. Помните: если вы не выбираете себя сознательно, тело начнет «выбирать» за вас через болезни, апатию и выгорание. Психосоматика — это голос преданного «Я».

Выбирать себя — это не значит желать зла другим. Это значит признать: «Я — тоже человек. Мои потребности имеют значение. Моя жизнь — это не обслуживание чужих ожиданий».

Да, сначала будет очень виновато. Да, стыд будет затапливать. Но это «болезнь роста». С каждым разом голос внутренней правды будет звучать громче, чем голос старых запретов.

Разрешите себе быть счастливым, даже если кто-то нахмурился в ответ.

В каких ситуациях вам сложнее всего сказать "да" себе, чтобы не обидеть другого?

Запись на консультацию телеграм
@alina_filip_s[/url]

Автор: Алина Сергеевна Филип
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru