Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ–€ Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ травматичСская ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Ρ‘ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ?

Π•ΡΡ‚ΡŒ связи, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ Π½Π΅ любовью, Π° болью. ΠžΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ пусто, ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ говорят: Β«Π― всё понимаю Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΎΡ‚ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΒ», Β«Π‘Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ с Π½ΠΈΠΌ я ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°ΡŽΒ», Β«Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΒ». И Π² этих словах Π½Π΅Ρ‚ слабости. Π’ Π½ΠΈΡ… β€” слСд травматичСской привязанности πŸ–€ Π­Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ β€” Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ стыд. Она ΠΏΡ€ΠΎ освобоТдСниС. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ травматичСская ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” Π½Π΅ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°. Π­Ρ‚ΠΎ адаптация психики ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, возникшая Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ любовь ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»Π° связана с ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠΉ. Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния клиничСской ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ психологии травматичСская ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ формируСтся Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° источник Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ являСтся источником любви, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°, признания ΠΈΠ»ΠΈ выТивания. Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ, Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΈ взрослый, оказываСтся Π² парадоксС: Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ причиняСт боль, β€” Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ зависит Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. НСрвная систСма Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Β«Ρ€Π°Π·ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ» эту связь, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½Π° ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ страх ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, формируя ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹
ОглавлСниС

Π•ΡΡ‚ΡŒ связи, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ Π½Π΅ любовью, Π° болью. ΠžΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ пусто, ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ говорят: Β«Π― всё понимаю Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΎΡ‚ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΒ», Β«Π‘Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ с Π½ΠΈΠΌ я ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°ΡŽΒ», Β«Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΒ». И Π² этих словах Π½Π΅Ρ‚ слабости. Π’ Π½ΠΈΡ… β€” слСд травматичСской привязанности πŸ–€

Π­Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ β€” Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ стыд. Она ΠΏΡ€ΠΎ освобоТдСниС. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ травматичСская ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” Π½Π΅ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°. Π­Ρ‚ΠΎ адаптация психики ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, возникшая Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ любовь ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»Π° связана с ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠΉ.

ВравматичСская ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ 🧠

Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния клиничСской ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ психологии травматичСская ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ формируСтся Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° источник Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ являСтся источником любви, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°, признания ΠΈΠ»ΠΈ выТивания. Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ, Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΈ взрослый, оказываСтся Π² парадоксС: Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ причиняСт боль, β€” Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ зависит Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

НСрвная систСма Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Β«Ρ€Π°Π·ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ» эту связь, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½Π° ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ страх ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, формируя ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ·Π΅Π», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠΎΠΉ.

Как это формируСтся Π² дСтствС πŸ‘Ά

Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ привязанности Π‘ΠΎΡƒΠ»Π±ΠΈ, базовая Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° β€” ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡ‚ΡŒ с Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ любой Ρ†Π΅Π½ΠΎΠΉ. Если Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½, агрСссивСн, нСстабилСн, дСпрСссивСн ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, психика Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ трагичСский, Π½ΠΎ Π³Π΅Π½ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: Β«Π‘ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Π½ΠΎ я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° этого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ я Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ²ΡƒΒ».

Π’Π°ΠΊ формируСтся дСзорганизованная ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” самая болСзнСнная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° связи, Π³Π΄Π΅ любовь ΠΈ страх Π½Π΅Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌΡ‹. ИмСнно ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ прСвращаСтся Π²ΠΎ взрослыС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, болью ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ.

НСйробиология травматичСской привязанности πŸ”¬

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚: Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΠΎΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ систСмы, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ химичСских зависимостях. Π¦ΠΈΠΊΠ» «боль β€” ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π°Β» создаёт ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ выброс Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², закрСпляя связь Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π°.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π² травматичСской привязанности ощущаСтся ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΠΌΠΊΠ°: Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ°, пустота, физичСская боль Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, навязчивыС мысли, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Π· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ нСйрофизиология.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ тянСмся ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ людям πŸ’”

Глубинная психология Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ исцСлСния. ΠœΡ‹ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒΡŽ боль Π² Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° этот Ρ€Π°Π· всё закончится ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅.

Если Π² дСтствС любовь Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ, ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, ΡƒΠ³Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Π²ΠΎ взрослой ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ спокойная, надёТная Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ скучной ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π½Π΅ настоящСй». А Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π»ΠΈ, дистанция ΠΈ внСзапная Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π° Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡΡ‚ΡŒ.

Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ сцСнарии 🧬

БистСмная ΠΈ сСмСйная психология добавляСт Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ слой: травматичСская ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ часто пСрСдаётся ΠΏΠΎ поколСниям. Если Π² Ρ€ΠΎΠ΄Ρƒ Π±Ρ‹Π»ΠΈ истории насилия, зависимости, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹, ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚, психика ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Β«Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒΒ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ любовь β€” это боль.

Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ просто привязан ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Ρƒ. Он связан с Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΉ историСй выТивания своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π°.

Как это проявляСтся Π²ΠΎ взрослой ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ πŸ”₯

β€’ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚;

β€’ идСализация ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Π° ΠΈ обСсцСниваниС сСбя;

β€’ страх одиночСства, сильнСС страха Π±ΠΎΠ»ΠΈ;

β€’ постоянная Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° Π·Π° связь;

β€’ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Π· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ «я Π½Π΅ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΒ»;

β€’ тСлСсныС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ дистанции.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ любовь. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ «просто ΡƒΠΉΡ‚ΠΈΒ» Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ❌

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ «возьми сСбя Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈΒ» ΠΈΠ»ΠΈ «полюби сСбя» Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ травматичСская ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ Π½Π΅ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ части психики. Она записана Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅, Π² лимбичСской систСмС, Π² памяти Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°.

Π Π°Π·Ρ€Ρ‹Π² Π±Π΅Π· Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ часто ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Ρƒ Π² Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ сцСнария с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг β€” Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ своими ΠΈΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ 🌱

Π˜ΡΡ†Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ начинаСтся с признания: Β«Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ любовь. Π­Ρ‚ΠΎ травматичСская ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ». Π’ этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ с Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° спадаСт ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ слой Π²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ стыда.

Π’Ρ‹ Π½Π΅ «слишком зависимы». Π’Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ.

Как Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ экологично πŸ•ŠοΈ

1️⃣ Π‘Π΅Π· обСсцСнивания сСбя ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ психики Π²Ρ‹ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ.

2️⃣
Π§Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с тСлСсными рСакциями ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹.

3️⃣
Π§Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹. Π’Ρ‹ тСряСтС Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ, Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΡŽ, Π΄Π΅Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Ρƒ.

4️⃣
Π§Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹. На сСбя, Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ, Π½Π° бСзопасныС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

5️⃣
Π§Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Ρ‹ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ retraumatize.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ любви ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈΒ» ✨

Π‘ΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π² Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Π΅. Π—Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π³Π»Π°Π·Π°. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹ привязаны. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ чувства ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ мыслСнно Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· Π½Π° Π΄Π²Π΅ части: Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅, ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ причиняло боль. ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ сСбС: Β«Π― имСю ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ любви ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° боль». Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ нСсколько Ρ€Π°Π· Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ.

Π­Ρ‚Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° постСпСнно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ любовь ΠΈ страданиС.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ послС Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π° πŸŒ…

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° β€” пустота ΠΈ страх. Π­Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ β€” Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Π°. И Ссли Π΅Ρ‘ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ болью, Π² Π½Π΅ΠΉ постСпСнно появляСтся Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, интСрСс ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊ сСбС, ΠΊ настоящСй близости.

Π’Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π±Ρ‹Π»Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ зрСлая ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Бпокойная. Вёплая. НС Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ.

ВмСсто Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»Π° 🀍

Если Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ сСбя Π² этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅, поТалуйста, Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅: с Π²Π°ΠΌΠΈ всё Π² порядкС. Π’Ρ‹ Π½Π΅ сломаны. Π’Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ любовь Π±Ρ‹Π»Π° опасной.

ВравматичСская ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ. МСдлСнно. Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ½ΠΎ. Π‘ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ сСбС.

ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² коммСнтариях, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ½ΡƒΠ»ΠΎΡΡŒ Π²Π°ΠΌ большС всСго. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² этих словах начинаСтся ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ β€” ΠΊ сСбС.

Π‘ любовью ΠΈ свСтом,

Ввоя ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-тСрапия Π² соцсСтях πŸ’™

***

БСсплатный интСнсив "Π—Π°Π»ΡŽΠ±ΠΈ сСбя Π΄ΠΎ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ!"

Π—Π°ΠΊΠ°ΠΆΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ

Π‘Π°ΠΉΡ‚ психолога

НовыС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΈ Π² VK

---

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ссылки:

ΠšΠ°Π½Π°Π»Ρ‹ для изучСния английского языка Π° Π’Π“ ΠΈ Π’Πš

Β«ΠœΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ…Β» Π² Π’Πš И Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅