Врач-невролог Елена Мирошник в интервью «Вечерней Москве» рассказала о признаках дефицита магния, который может долго оставаться незамеченным. Среди симптомов: раздражительность, судороги и проблемы с сердцем. Александр Олмос советует регулярно проверять уровень магния.
Дефицит магния способен долго оставаться незаметным, сообщила врач-невролог Елена Мирошник. Симптомы, свидетельствующие о нехватке данного элемента, она перечислила в интервью «Вечерней Москве».
Специалист подчеркнула, что признаки дефицита магния являются специфичными. С точки зрения нервной системы, это проявляется в виде:
- раздражительности,
- беспокойства,
- панических состояний,
- постоянной усталости,
- затруднений со сном,
- головных болей и снижения способности концентрироваться.
Как рассказала Мирошник, среди мышечных симптомов нехватки магния отмечаются судороги, спазмы и непроизвольные сокращения мышц, включая подергивания век, а также ощущение покалывания и онемение в конечностях. Кроме этого, нехватка магния может вызвать проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, такие как учащенное сердцебиение, нарушения ритма и повышение кровяного давления.
Врач подчеркнула, что при выраженном и длительном дефиците могут возникать:
- тошнота,
- снижение аппетита и
- общая слабость.
Нарушение усвоения кальция увеличивает риск развития остеопороза, а у женщин часто усиливаются симптомы предменструального синдрома.
Ранее специалист Александр Олмос порекомендовал ежегодно сдавать восемь анализов для контроля состояния здоровья. С его точки зрения, помимо основных показателей, важно также следить за уровнем магния и витамина D.
Ранее мы уже поднимали тему влияния погодных изменений на здоровье. В нашей предыдущей статье доктор Андрей Тяжельников предупреждал, что резкие колебания температуры особенно опасны для уязвимых групп населения, таких как пожилые люди, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями. Тогда, как и сейчас, подчеркивалась важность соблюдения режима активности и правильного питания для минимизации рисков.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/elena-miroshnik-predupredila-o-skrytyh-simptomah-deficita-magnija_1538411