Неделю назад я сделала то, что казалось невозможным: выключила все уведомления, кроме звонков от близких.
Не «настроила фильтры». Не «оставила самые важные». А просто — всё. Выключила.
Первые два дня было тревожно. Казалось, что мир проходит мимо: «А вдруг что-то важное? А если пропущу?»
Но на третий день случилось странное: я перестала ждать «дзинь». И вдруг услышала — кто реально звонит.
Когда тишина стала зеркалом
Раньше мой телефон был как площадь в центре города: все кричали одновременно — коллеги, друзья, группы, рассылки, магазины…
И среди этого шума я пыталась уловить: «Кто говорит со мной? Кто — обо мне?»
Но в шуме это невозможно.
Только когда всё стихло — я услышала:
- мама звонит без повода, просто спросить, как день,
- подруга пишет не в чат, а звонит, когда ей плохо,
- муж отправляет фото кота — просто потому что смешной.
А остальное? Остальное — просто фон. Шум, который имитирует заботу, но на самом деле — требует внимания.
Что я сделала — без героизма
Я не ушла из соцсетей. Не удалила мессенджеры. Просто вернула себе право выбирать, когда слушать.
Выключила всё, кроме звонков
Не «почти всё». Не «кроме рабочего чата». Всё. На неделю. Чтобы услышать тишину.
Проверяла сообщения — по расписанию
Утром — 15 минут.
Вечером — 10.
Остальное время — телефон молчит.
Заметила, кто не исчез
Кто-то написал раз — и забыл.
А кто-то через три дня позвонил: «Ты где? Всё хорошо?»
Вот они — мои.
Научилась отличать “срочность” от “важности”
Срочно — значит «нужно сейчас».
Важно — значит «касается меня».
Оказалось, 90% «срочно» — вообще не про меня.
Вернула себе право — не отвечать сразу
Теперь я отвечаю, когда могу — а не когда требуют.
И удивительно: никто не ушёл. Наоборот — стали писать по делу, а не «просто так».
Через неделю я поняла: я не потеряла связь. Я отфильтровала её.
И оказалось, что тех, кто действительно рядом, — гораздо больше, чем казалось в шуме.
#Границы #Связь #ЦифроваяОсознанность #Самозабота #Уведомления #Осознанность
P.S. Если вы хоть раз ловили себя на мысли: «Почему мне никто не пишет?» — возможно, вы просто не слышите их за сотней других сигналов. Здесь я пишу не о том, как жить без связи, а о том, как найти настоящих людей в этом цифровом шуме.
Подписывайтесь — будет меньше фона и больше настоящих голосов.
А вы — из тех, кто боится выключить уведомления? Или уже пробовали — и узнали, кто рядом?
Напишите в комментариях — посмотрим, сколько нас 😊