Последнее время я всё чаще вижу, как блогеры, врачи и фитнес-эксперты говорят о митохондриях и это круто! Но если честно, я улыбаюсь, потому что познакомилась с ними ещё шесть лет назад, когда начала питаться по протоколу Уолс. Именно тогда, проходя путь восстановления при аутоиммунном заболевании, я впервые осознала: энергия - это не про кофе и мотивацию, это про клетки. 🟩Митохондрии - это наши внутренние электростанции. Благодаря им мы двигаемся, думаем, чувствуем, живём. 💚Когда они работают хорошо - чувствуешь энергию, лёгкость, выносливость. 💚Когда «устают» - появляется слабость, туман в голове и апатия. С возрастом, стрессом и недосыпом митохондрии теряют активность. Но отличная новость в том, что их можно “тренировать” и восстанавливать, как мышцы. 🟩🟩🟩Как поддерживать митохондрии и вернуть себе энергию: 1️⃣Отдых и снижение кортизола. Парадокс, но именно покой делает нас энергичнее. Когда уровень кортизола снижается, то митохондрии начинают работать активнее, а тело