Спросили: «Получаю от друзей непонимание к своим психологическим и психическим проблемам. Возможно ли безболезненно переносить такое непонимание, или убрать влияние этого непонимания на мое эмоциональное состояние можно только избегая этих людей, либо пытаясь их перестроить? О каких примерах проблем и непонимания идет речь. Говорю о проблеме "почти с рождения и до нынешних 28 лет нахожусь в социальных страхах и из-за этого в депривации общения, как меня это мучает", а мне отвечают "да ладно тебе, ты же в переписке общаешься"».
Здесь, конечно, остро нужен ещё один вопрос — для какой цели нужно понимание от друзей (пусть даже они друзья по переписке)?
Смею предположить, что искомая цель — получение поддержки. То есть признания важности и болезненность проблемы. Например, в такой форме: «Да, братан, несладко тебе, такого и врагу не пожелаешь».
Если я не ошибся, и дело действительно в поиске поддержки, то без боли здесь никуда. Ведь в это случае любое «да ладно тебе» — это обесценивание происходящего с человеком. Это не может быть не больно.
Можно ли перестроить друзей? В переписке это сделать труднее, чем очно. Когда вы видите друг друга на расстоянии вытянутой руки, то намного легче понять, что переживания человека искренние. Соответственно, намного легче ему посочувствовать.
Ну или хотя бы признаться, мол, рад бы тебя поддержать, но не знаю как, подскажешь?
Провернуть такое через переписку намного, намного труднее.
Тем не менее, на мой взгляд, рискнуть можно. Так и написать, мол, мне нужна поддержка и вот в какой форме она была бы для меня эффективна (текст может быть любой, здесь важен смысл, а не конкретные слова).
Будет ли это страшно? Обязательно. Может ли привести к отвержению? К сожалению, да. Может ли улучшить отношения? Шансы есть.
Как поступить? Не знаю, тут решение не за мной.
Что ещё стоит рассмотреть (и вот тут я почти настаиваю). Полезно найти группу поддержки для людей, страдающих от социальной тревоги.
Подчёркиваю — это не групповая психотерапия (хотя это тоже хороший вариант). Группа поддержки — это люди со схожими проблемами, которые собираются с какой-то периодичностью и рассказывают о своих трудностях и достижениях.
Встреча может быть очной (все в одном кабинете), может быть онлайн (все на одном созвоне), может быть в виде чата. Камеры могут быть включены, могут быть выключены, общение может идти голосом или текстом — это не очень принципиально.
Главное, что исследования единодушны — группы поддержки дают очень сильную эмоциональную поддержку (я запустил беглый поиск по научным статьям — все они показывают, что группы поддержки заметно облегчают жизнь их участникам).
Найти групп у поддержки не всегда легко, но поскольку они есть онлайн, обычно всё получается. Если это группа для людей с социальной тревожностью, они, я уверен, уже придумали, как с ними можно связаться, не взирая на переживания.
В любом случае, главное — не переживать это всё в одиночестве. Даже с социальной тревогой легче справиться, когда рядом другие люди.
Уверен, вы сможете найти таких людей.
Ставьте 👍, чтобы помочь другим людям найти этот ответ.
В продолжение темы рекомендую: