Приветствую всех худеющих и им завидующих.
В последнее время стало очень популярно демонизировать продукты. И самой распространенной демонизации подвергся сахар. А так ли страшен черт, как его малюют? Давайте разбираться.
Полный отказ от сахара старит лицо быстрее тортов. Причина в гормоне, который буквально "съедает" кожу.
Да-да, причина не в калориях, а в гормонах. Когда сахар резко исчезает- падает инсулин и организм резко повышает кортизол - гормон выживания. Для мозга это сигнал дефицита, "еды нет, опасно". Кортизол напрямую разрушает коллаген и гиалуроновую кислоту. Кожа истончается, теряет объем, пояляются серость и резкость черт. Отсюда фраза " питаюсь правильно, а лицо уставшее"
Самый неочевидный момент - лицо стареет не от сахара, а от жесткого метаболического стресса.
При строгом отказе тело включает экономию, снижается функция щитовидки и выработка эстрогенов. Кожа реагирует первой - сухость, провалы под глазами, потеря мягкости.
Эндокринологи давно видят эту проблему у женщин на строгих диетах. Вы думаете, что вы оздоравливаетесь, но тело не омолаживается, оно выживает.
Парадокс заключается в том, что УМЕРЕННОЕ количество углеводов снижает кортизол. И это не про бесконтрольные сладости, а про регулярное поступление глюкозы.
Когда уровень сахара стабилен то нервная система успокаивается, а кожа получает сигнал - "можно восстанавливаться"
Поэтому женщины, которые едят сладкое без вины и истерики часто выгядят мягче и свежее, чем те, кто живет в вечном строгом запрете.
Самый разрушительный фактор - это не сам сахар, а боязнь сахара. Постоянное "нельзя", " я сорвусь", "я все делаю неправильно" держит тело в хроническом напряжении. Кортизол растет даже без еды.
Кожа страдает первой, потому что для выживания она не приоритет. Морщины и тусклый цвет - это зачасттую не про возраст. Это просто гормональный ответ на запреты. Вы воюете с телом - оно от вас защищается. Как может.
Одни скажут, что это бред и сахар зло. Тогда почему отражение не радует? Другие просто впишут в свой ежедневный калораж любимую конфетку и будут все так же молоды и красивы.
А как у вас обстоят дела с сахаром? Разум или нервное противостояние?
Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный характер! Перед применением любых советов из интернета посоветуйтесь с врачом! Берегите свое здоровье!
А за подписку теплые обнимашки))