Ты порой чувствуешь, что твои замечания не доходят до спортсмена — или, хуже, отбивают желание работать?
Исследования подтверждают: когда тренер выдаёт сразу несколько корректировок, атлет теряет фокус, а его когнитивная нагрузка резко возрастает. В итоге ни один элемент не отрабатывается качественно.
Лайфхак: применяй метод направляющих вопросов — вместо прямых указаний задавай спортсмену вопросы, которые помогут ему самому увидеть зону роста. Этот подход опирается на принципы активного обучения и саморегуляции, подтверждённые в спортивной психологии.
Почему это работает:
Активизация аналитического мышления. Вопросы запускают процесс саморефлексии, а не просто «загружают» инструкцию.
Усиление внутренней мотивации. Когда спортсмен сам находит решение, растёт его самоэффективность (по теории А. Бандуры) — вера в собственные силы.
Формирование нейронных связей. Осознанное повторение с фокусом на конкретном элементе способствует нейропластичности и закреплению двигательного паттерна.
Снижение тревожности. Диалоговый формат уменьшает стресс, так как спортсмен чувствует поддержку.
Когда метод может быть менее эффективен:
в условиях острого стресса (например, перед стартом);
при работе с очень юными атлетами (до 8–10 лет), которым чаще нужен прямой инструктаж;
если спортсмен испытывает сильный дискомфорт от неопределённости и ждёт чётких указаний.
🔄 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА OVERTIME - ВСЕ О СПОРТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ ЗДЕСЬ!
