Не в первый раз говорю, что шизофрения для меня - это глубочайшее погружение в свой собственный мир. И никто пока до конца не знает природу "голосов", которые при ней возникают. Но они часто пугают. Человек начинает жить в своей, очень странной и пугающей порой реальности, и чувствует очень сильное одиночество.
Не всегда можно справиться с собственными мыслями - и думать позитивно. Когда меня начинает одолевать тоска или тревога - я начинаю слушать медитации. Чаще всего - это не просто музыка, мне нравятся голосовые медитации: они бывают и для легкого засыпания, и от избавления от тревоги и от исцеления от болезней. Когда лежишь в наушниках и слушаешь бодрящие слова - становится значительно легче.
Аффирмации действуют немного по-другому. Дело в том, что наш мозг не может думать одновременно две мысли сразу. Аффирмации - это повторение жизнеутверждающих фраз, и они как-будто программируют наш мозг на хорошее. Афирмации я слушаю по утрам, когда привожу себя в порядок. Аффирмации помогают не просто настроить мозг на новый день, но и почувствовать силы и желание жить. Мотивируют на свершения и самосовершенствование.
Мне кажется, подобным образом действует и молитва: человек обращается к Богу, и чувствует, что все будет хорошо. При шизофрении человек не сомневается в существовании Бога - потому как часто "разговаривает" с ним. Я больше всего верю в молитвы исходящие из души, когда человек не говорит заученный текст, а произносит то, что действительно думает и чувствует сейчас.
Медитации, аффирмации и молитвы - это три инструмента для достижения гармоничного мышления, а когда мышление становится позитивным - человек приобретает уверенность в себе, избавляется от стресса и улучшает качество своей жизни. Ведь именно нам решать - чем именно будет наполнен каждый наш день. А при Шизофрении - позитивное мышление еще более нужно, и человек, настраивая себя подобным образом - избегает психозов и приступов заболевания.
помогу при шизофрении: 8(985)044-17-33 (пишите в телеграмм)
Автор: Мотошкова Ольга Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru