"Анна, да при чём тут какое у меня было детство? И как мне там было маленькой? И каким я была ребенком тогда? Мне бы сейчас со своим реальным ребенком справиться!"
Только так не работает. Точнее работает, но не надолго. Можно подлатать трубу и на какое то время течь прекратится. Но лишь на время. Однажды снова рванет.
Примите как аксиому: пока вы не позаботитесь о своём внутреннем ребёнке — вам будет очень сложно быть ресурсной мамой для своих детей.
Работа с внутренним ребёнком — одна из моих любимых тем. Сегодня расскажу, почему это важно для материнства.
Что такое внутренний ребёнок
Внутренний ребёнок — это не эзотерика. Это психологический термин.
Это та часть вас, которая хранит детский опыт. Эмоции, потребности, травмы, радости, страхи — всё, что вы пережили в детстве.
Этот внутренний ребёнок не исчез, когда вы выросли. Он до сих пор живёт внутри вас. И влияет на вашу жизнь. Особенно на материнство.
Как внутренний ребёнок влияет на материнство, разберем на примерах
Типичная ситуация первая: мама, которая не может сказать "нет"
Мама жалуется: "Я не могу отказать ребёнку. Он просит пятую игрушку — я покупаю. Просит мультик — включаю. Я понимаю, что балую, но не могу остановиться."
Копаем глубже. Оказывается, в детстве ей самой почти всегда отказывали. "Денег нет", "это не нужно", "не проси лишнего". Внутри неё — маленькая девочка, которой было больно от отказов.
И теперь взрослая женщина не может отказать своему ребёнку. Потому что её внутренний ребёнок не хочет, чтобы её сын чувствовал ту же боль.
Она покупает игрушки не сыну. Она покупает их той маленькой девочке внутри себя, которая так хотела, но не получала.
Только на самом деле, ее ребенку не нужны все эти игрушки. За этой своей болью мама не замечает истинных потребностей своего ребенка. И так передает опыт детства, в котором ребенка не замечают, как не замечали ее с ее болью от отказов.
Типичная ситуация вторая: мама, которая постоянно контролирует
Другая мама: "Я задыхаюсь от контроля. Проверяю уроки до последней запятой. Контролирую каждый шаг. Понимаю, что это плохо, но не могу иначе."
В детстве её мама была холодной, отстранённой. Девочка чувствовала: "Я недостаточно хороша. Надо стараться больше."
И теперь её внутренний ребёнок боится. Если она не проконтролирует всё — её дочь "будет недостаточно хорошей". И мама пытается защитить дочь от той боли, которую сама пережила.
Но защищает неправильно. Потому что действует не из взрослой позиции, а из детской раны. И снова не видит потребности своего ребенка, и снова опыт передает опыт детства дальше, где у ребенка нет теплых желанных отношений с мамой, а есть только жесткий контроль.
Типичная ситуация третья: мама, которая срывается
"Я кричу на детей. Не хочу — но не могу остановиться."
В детстве на неё кричали. Это была норма общения в семье. Внутренний ребёнок запомнил: когда ты зол — кричишь. Это единственный известный способ выразить гнев.
И теперь, под стрессом, мама возвращается к этому паттерну. Не потому что хочет. А потому что её внутренний ребёнок не знает другого способа. И снова - результат тот же - ребенок, которого не видят в его потребностях.
Почему внутренний ребёнок "просыпается" в материнстве
Когда вы становитесь мамой — ваш собственный детский опыт активируется. Вы смотрите на своего ребёнка — и вспоминаете (не всегда осознанно), какой вы были в его возрасте.
Если ваш внутренний ребёнок ранен — он будет кричать через вас. Требовать внимания. Влиять на ваши реакции.
Вы будете повторять паттерны своих родителей (даже если клялись так не делать). Или уходить в другую крайность (если вас строго наказывали — вы не можете наказать своего ребёнка даже когда нужно). Проецировать свои травмы на детей. Требовать от детей то, чего не получили сами.
И это происходит автоматически. Вы не осознаёте. Вы не хотите. Но ваш внутренний ребёнок управляет вами.
Что значит "позаботиться о внутреннем ребёнке"
Это значит увидеть его боль. Признать его потребности. Дать ему то, чего он не получил в детстве.
Звучит странно? Сейчас объясню.
Представьте: внутри вас маленькая девочка, которой в детстве не хватало внимания мамы. Она до сих пор ждёт, что кто-то её заметит, обнимет, скажет "ты важна".
И что делает взрослая вы? Вы бежите, делаете, работаете, занимаетесь детьми. Но на себя — ноль внимания.
Внутренний ребёнок кричит: "Заметь меня! Мне больно!" А вы глушите этот крик делами.
И тогда он начинает кричать через срывы, выгорание, болезни. Через поведение, которое вы не можете контролировать.
Что делать
Остановиться
Дайте себе право остановиться. Не бежать. Не делать. Просто быть.
Посидите в тишине. Закройте глаза. Спросите себя: "Что я чувствую? Чего мне не хватает?"
Не ответы ищите сразу. Просто спрашивайте. Слушайте себя.
Признать боль
"Да, мне было больно. Да, мне не хватало любви. Да, мне не хватало внимания. Да, мне не хватало принятия."
Назовите это вслух или про себя. Признайте, что маленькой девочке внутри вас было тяжело.
Это не обвинение ваших родителей. Это признание вашей боли.
Дать себе то, чего не хватало
Если внутреннему ребёнку не хватало игры — позвольте себе играть. Купите краски и рисуйте. Танцуйте. Дурачьтесь.
Если не хватало творчества — лепите, пойте, создавайте.
Если не хватало принятия — скажите себе: "Ты хорошая. Ты достаточная. Ты важна."
Да, это звучит странно. Да, сначала будет неловко. Но это работает.
Вы даёте своему внутреннему ребёнку то, чего он ждал годами. И он успокаивается. Перестаёт кричать через вас.
Как работа с внутренним ребёнком меняет материнство
Когда ваш внутренний ребёнок напитан — вы перестаёте требовать от своих детей то, чего не получили сами.
Вы начинаете видеть ребёнка таким, какой он есть. А не через призму своих травм.
Вы реагируете спокойнее. Меньше триггеров. Меньше срывов.
Вы даёте детям то, что им нужно. А не то, что нужно было вам когда-то.
Вы становитесь более ресурсной мамой. Потому что внутри не пустота и боль. А наполненность.
Это не магия. Это про осознанность и исцеление.
Как я работаю с внутренним ребёнком
В ресурсных группах "Место для мам" мы работаем с внутренним ребёнком через творческие практики. Это не разговоры "в лоб". Это работа через образы, метафоры, творчество.
Это мягко. Бережно. В вашем темпе. И это работает.
Мамы меняются. Становятся спокойнее, мягче, счастливее. Улучшаются отношения с детьми. Появляется радость материнства.
На индивидуальных консультациях мы идём глубже — туда, где лежат корни ваших паттернов. Работаем с детскими травмами, с непрожитыми чувствами, с тем, что мешает вам быть счастливой мамой сейчас.
Если откликается — приходите.
Подробнее про группы здесь: https://mumspace.tb.ru
Подробнее про индивидуальные консультации здесь: https://vk.com/okidspsy
Ваш внутренний ребёнок ждёт вас. Он ждал годами. Десятилетиями.
И когда вы о нём позаботитесь — ваше материнство изменится. Вы станете той мамой, которой хотите быть. Спокойной. Наполненной. Счастливой.
Не для детей. Для себя. А дети — получат это как бонус.
Обнимаю.