Знакомо ощущение, когда в помещении тепло, а ноги всё равно холодные? На самом деле, это может быть сигналом от вашего организма. Почему ноги превращаются в «льдинки» даже дома? Рассказываем ниже.
Главные «виновники» ледяных стоп
1. Стресс и холод. Мелкие артерии пальцев могут резко сужаться, кровоток уменьшается. Результат — бледные, холодные пальцы.
2. Заболевания вен. При хронической венозной недостаточности развивается венозный застой.
3. Железодефицит. Мало железа = мало гемоглобина. А он — главный переносчик кислорода, который необходим для обеспечения клеток энергией.
4. Гиподинамия. При работе мышц увеличивается выработка тепловой энергии. Кроме того, мышцы голени работают как насос, поэтому если мало двигаться, то венозный кровоток замедляется и могут мёрзнуть ноги.
Как сохранить тепло в ногах
Стратегия обогрева: не просто надеть носки!
▪️ Движение — тепло. Каждый час: поднимитесь на носочки 30 раз, покрутите стопами, пройдитесь. Это поможет привести организм в тонус и улучшить кровообращение.
▪️ Контрастные ванночки. Чередование тёплой и прохладной воды отлично тренирует сосуды.
▪️ Правильная одежда и обувь. Откажитесь от тесных носков и обуви — они пережимают сосуды. Выбирайте свободную, многослойную одежду.
Помните, что постоянное ощущение холода в ногах — веский повод для консультации с врачом.
Источники:
#здоровьеног #венотоник #варикоз #заболеваниявен #профилактика #лечение #здоровье #здоровьевен #заботаоздоровье #холод #холодныеноги #мороз
Реклама. Рекламодатель: ООО «Иннотек». ИНН 7705339356, ОГРН 1157746020420