Негативный цикл в паре: от этого страдают многие
В моей работе часты случаи, когда мужчина и женщина могут говорить только криком , стараясь уколоть друг друга, добиться справедливости от другого с помощью обвинений, сарказма, злости.
Когда в паре уже словесная война и раздражение? Расскажу кейс
Однажды пришла пара, 2 маленьких детей. В любом разговоре, как только мужу слышался упрек – он шел и засаживал стакан джина. Чтобы успокоиться. А утром – снова бизнесмен.
И обратно, если жена слышала его указание «возьми такси , а мне некогда» - она была в ярости и отчаянии, ведь «я для него просто механизм по воспитыванию детей!!», он не хочет помогать, вообще не ценит!!
Живой пример
Уже где-то полгода у нас конфликты и все происходит примерно по одному и тому же циклу: я вижу, что мне не хватает внимания от него, вопросов о моей жизни (максимум «как ты?»), он никогда не вдается в подробности. Только если я сама не расскажу что-либо, мы особо никуда не ходим вместе, только разве что смотрим сериалы дома. Цветы и прочие подарки (я не говорю сейчас про айфоны и тп, скорее я имею ввиду подарок как интерес к моим интересам - например, книга или что -то для учебы и тп), мне он тоже очень редко дарит. И говорит, мол, я забочусь о детях. В общем такое ощущение, будто мне холодно и грустно в этих отношениях. Говорила, чего не хватает, писали списки , чего хотим, в его списки было только «доверие», но мне тяжело доверять ему и расслабиться, потому что о нашем будущем он никогда не говорил, да и вообще все с моей инициативы как будто. Если первая заговорю - скажет. Если нет то и нет. Так вот про цикл. После моих просьб сделать что-либо я вроде вижу что он старается но как будто не до конца понимает, что и как делать, что такое внимание и так далее. Да и словесная поддержка ему дается тяжело. Какое-то время мое раздражение накапливается, и я азырваеюсь. Уже в лоб спрашиваю - почему это и это не делаешь, я ведь говорила что мне это важно. Он отвечает - ты меня заставляешь, так я точно не буду ничего делать"
А мужчина говорит:
она давит и постоянно требует, всё время приказной тон. Я отстраняясь, чтобы не испортить отношения до конца. Сдерживаюсь как могу, а меня переполняет злость, живу как из-под палки. А мне хочется семейного тепла, уважения, доброты"
Тут никто никого не слышит.
Пара попала в негативный цикл. Один нападает, второй отстраняется, в потом наоборот.
Так или иначе, раздражение сигнализирует о том, что долгое время ваши эмоции были подавлены.
..А что, если их выразить - не обидно?
· «Мне не хватает твоего тепла».
· «Мне так хочется, чтобы ты подарил мне цветы».
· «Мне так хочется, чтобы ты пригласил меня на ужин в ресторан».
· «Мне так хочется, чтобы ты при встрече улыбнулся, показал мне свою радость, обнял меня. Тогда я почувствую, что я тебе важна, что я любима».
И мне, как психологу, конечно говорят:
Как это - такое сказать? Это страшно! А вдруг он...., а вдруг она....ответят холодом или уколят? Вдруг ответят саркастично?
И я вижу прошлый опыт людей, он навевает эти мысли, он создает ощущение небезопасности. Им действительно страшно и трудно сказать прямо.
И в результате никто не говорит прямо, и негативный цикл заворачивается следующим кольцом. Это печально.
Но какой же выход?
Нужно делать другие шаги. И этому мы учимся на терапии: быть открытым, уязвимым, искренним. Чтобы это стало возможно, сначала нужно создать безопасность. Это не на первой сессии, отнюдь. Это, конечно, тонкая работа терапевта — помочь обоим партнёрам почувствовать себя в безопасности, открыть свои сердца и дать место своим настоящим чувствам, тем словам, которые стоят за этими чувствами.
Тогда случится настоящая близость. И для хороших, теплых отношений двери будут открыты. Вы ещё удивитесь, какие сокровища найдёте в своём партнёре!!! Проверено лично, на практике, история длится уже 33 года.
Психолог с чувством| Юлия Харитонова
