Правильный ответ в нашем опросе: Синдром самозванца ✅
Спасибо всем, кто принял участие!
👀 Что такое синдром самозванца?
Это психологическое явление, при котором человек не может внутренне принять свои достижения, объясняя успех удачей, везением или тем, что его «ещё не разоблачили». Несмотря на внешние доказательства компетентности, он живёт с постоянным страхом, что окружающие поймут, что он «недостаточно хорош». Важно: это не диагноз, а распространённый переживаемый опыт.
👇 Ключевые моменты и как он проявляется:
• Источник синдрома: Часто возникает в новых или значимых ситуациях (новая работа, повышение, публичное признание). Может усиливаться в среде с высокой конкуренцией или строгими стандартами.
• Симптомы:
- Постоянное сомнение в своих силах.
- Приписывание успехов внешним факторам («мне просто повезло»).
- Страх «разоблачения» как некомпетентного.
- Чрезмерная подготовка или, наоборот, прокрастинация.
- Неспособность принять похвалу.
• Типичные мысли и стратегии:
- «Они слишком высокого мнения обо мне».
- «Я обязан работать в 2 раза больше, чтобы меня не раскусили».
- Стремление к перфекционизму как способу «доказать право» на место.
💡 Почему это важно понимать и что с этим делать?
1. Это состояние знакомо многим, от студентов до топ-менеджеров и учёных.
2. Если вы ловите себя на подобных мыслях, это уже признак рефлексии, а не некомпетентности.
3. Обсуждение с близкими или коллегами часто показывает, что другие тоже испытывают нечто подобное.
4. Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству. Ваша ценность не измеряется только результатами.
Признание своих заслуг — это не гордыня, а честность перед собой.
Подробнее о новостях психологической службы МЧС читайте на нашем сайте.
🌐 Подписывайтесь на наш канал @ceppmchs
🌐 Мы в Дзен
🇷🇺 Мы в MAX
💬 Задать вопрос психологу на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России
#цэппмчс
