Ия не про "все у нас в голове" из разряда обесценивания. Я про то, что РПП - это способ справляться с тем, что внутри слишком больно или слишком тревожно.
Сегодня даже порадовать вас фотками не могу — я всё время забываю фотографировать)
Вчера я снова погрязла в своей рутине и из всего запланированного сделала процентов 10. Это, кстати, тоже мой паттерн поведения. Очередной.
Я уже вроде писала, что умею сама создавать себе проблемы и дела. Мне вечно некогда, я сама создаю себе проблемы и дела, очень важные считаю, а потом удивляюсь, почему ничего не успеваю. Из этого круга выйти пока не могу. Раньше я терпеть не могла, когда всё шло наперекосяк: запланировала — не получилось — катастрофа.
Сейчас я в смирении. Ну, не на 100%, конечно. Процентов на 70 — и то прогресс. Стараюсь принимать неудачи как норму: значит, сейчас вот так должно быть.
Вообще, я всё больше хочу поднимать тему психологии и того, насколько она важна в жизни. И я сейчас даже не про питание — это вообще малая часть.
Я очень благодарна себе за то, что в какой-то момент до меня дошло:
что нужно идти именно в психологию. Хотя сначала я прошла и через эзотерику. Это отдельный и довольно забавный мой путь, как я спутала свои потребности и желания. Расскажу об этом в другом посте, если вам будет интересно.
Мой психологический маршрут начинался с курсов:
— «Исцеление внутреннего ребёнка»,
— потом «Меняем денежный сценарий».
Мне тогда казалось, что индивидуальная терапия — это очень дорого,
а курсы дешевле и, главное, обещают полное исцеление. Ну а проблем у меня было, мягко говоря, было выше крыши.
Хромали все сферы жизни:
Деньги.
Тело.
Отношения.
Реализация.
Родители.
Проще сказать — я была тотально неудовлетворена своей жизнью. После денежного курса была встреча, где все делились осознаниями и успехами. А мне было так плохо, как будто всё самое неприятное внутри всплыло наружу, и я вообще не понимала, что со мной происходит. Вот тогда очная психотерапия стала не просто желательной, а необходимой. Потому что сама я не знала, как из этого вылезти.
Мой главный вывод: если прийти к психотерапевту с проблемами пищевого поведения —там обязательно всплывёт что-то ещё. Потому что заедаем мы страхи, вину, обиды, неудовлетворённость, напряжение… и прочее.. там целый букет.
И когда это всё постепенно достаёшь из подсознания, прорабатываешь, становится легче. И уже не так нужно заедать. Мы становимся сильнее. Что-то начинаем контролировать. Что-то — пока нет. И это нормально.
Поэтому, когда мне говорят: «Да тебе просто надо исключить углеводы», у меня внутри появляется такой тихий смешок. Люди судят по себе. Кому-то легко убрать углеводы. Зато этому же человеку может быть дико сложно проявляться в обществе. А мне, например, — нет.
Мы все разные. И не нужно никого судить и сравнивать с собой. У каждого свои установки и свои травмы.
День 22. Понедельник
На обед у меня были фрикадельки из запасов морозилки с овощами. Последние пару дней я ещё более измотана, чем обычно. Я заметила, что белка у меня выходит меньше, а вот жиров — излишне.
Углеводы, кстати, ем в меру — по калькулятору их половина нормы.
На основной работе завал. Я очень хотела именно там составить план готовки, потому что без него мне совсем тяжело. Но времени не было вообще. В итоге на полдник — йогурт с печенькой.
А вечером — мой полюбившийся за последние дни ужин, только в этот раз я добавила мягкий творог.
Рецепт простой:
яйцо + 40 г мягкого творога + 20 г сыра.
Выкладываем тортилью на сковороду, на одну половину — начинку, второй половиной прикрываем. Обжариваем с двух сторон.
Объедение. И быстро и вкусно и белки.
День 23. Вторник
Со сном пока плоховато. Я сова. Ну, по крайней мере, я себя так называю. При этом сейчас я встаю рано, потому что хожу на физиотерапию — магнитные процедуры для плеча. Интересно, что из этого получится. Кто-нибудь пробовал магнитотерапию при травмах? Помогло или нет?
В обед сходила за новым синтезатором для дочки — старый совсем сломался. Нет, она не знает ноты. Она просто учит мелодии по интернету, и у неё реально хорошо получается. Если бросит это занятие — ну и пусть. Когда она чем-то загорается и просит, мы всегда покупаем. Инициатором чаще становлюсь я, муж у нас более строгий. Мною движет опять нехватка из детства.
Раньше у меня уже было такое: я покупала дочке дорогие, качественные вещи и чувствовала удовлетворение. Ей, если честно, было вообще всё равно, в чём ходить. А мне — нет. Как будто это я себе покупала))
Было у вас такое?
Вечером была тренировка на верх. Сил не было вообще. Видимо, все оставила в субботу ) Занималась тяп ляп, но осталась довольна. Потому что могла ведь вообще не пойти.
А на ужин снова лепёшка творогом, яйцом и сыром. Кажется, вы будете видеть её ещё долго — очень она мне зашла. Главное, что белка в ней достаточно.
Вот так прошли мои дни с философскими размышлениями.
Я пишу здесь честно. Если откликается – оставайся 🤍