Спойлер: никто не читал мои мысли и не укладывал на кушетку.
Я откладывал этот поход полтора года. Полтора года говорил себе «ну не настолько же всё плохо», «сам разберусь», «вот ещё немного — и отпустит». Не отпускало.
А потом в один обычный вторник я понял: я уже не помню, когда последний раз просыпался без ощущения, что день будет тяжёлым. Просто — по умолчанию. И записался. На трясущихся ногах, но записался.
Чего я боялся (и почему это было глупо)
«Психолог — это для психов»
Самый тупой стереотип, в который я сам же и верил. Где-то на подкорке сидело: нормальные люди справляются сами. А если не справляешься — значит, слабак.
Знаете, что я понял потом? К психологу ходят как раз те, кто достаточно смел, чтобы признать: что-то идёт не так. Это не слабость. Это как пойти к стоматологу, когда болит зуб, а не терпеть, пока челюсть отвалится.
«Он будет меня осуждать»
Я был уверен: сейчас расскажу про свои тараканы, а психолог посмотрит с таким лицом... Ну, вы понимаете. С тем самым.
На деле — ноль осуждения. Вообще. Оказывается, это их работа — не осуждать. И они реально этому учатся. Годами.
«Придётся рассказать ВСЁ»
Я боялся, что меня заставят вывернуться наизнанку на первой же встрече. Выложить все секреты, детские травмы, признаться во всём, о чём стыдно думать.
Нет. Вы говорите ровно столько, сколько готовы сказать. Без давления. Без «а теперь расскажите про отношения с мамой». Ну, если сами не захотите.
Что было на первой сессии
Я зашёл. Сел. Помолчал минуту (она показалась вечностью).
Психолог спросил, с чем я пришёл. Я начал говорить — сначала сбивчиво, потом нормально. Меня слушали. Не перебивали, не давали советов из серии «просто не грусти», не рассказывали про африканских детей, которым хуже.
Просто — слушали. Задавали вопросы. Уточняли.
К концу часа я выдохнул. Буквально физически почувствовал, как что-то отпустило в груди. Не потому что все проблемы решились. А потому что впервые за долгое время я говорил — и меня слышали.
Что изменилось после
Нет, я не вышел просветлённым с радугой над головой. Первые сессии — это вообще больше про «разгрести завалы», чем про счастье.
Но постепенно стало легче. Я начал замечать свои паттерны — откуда берётся тревога, почему я реагирую именно так, а не иначе. Научился с собой договариваться, а не воевать.
И главное — перестал стыдиться того, что мне нужна помощь.
Если вы сейчас сидите и думаете «может, мне тоже надо бы...» — возможно, это знак.
Не обязательно ждать, пока станет совсем невыносимо. Можно прийти и с «просто что-то не так». Психолог разберётся. Это его работа.
А страхи... Они никуда не денутся, пока не проверишь. Я проверил. И жалею только об одном — что не сделал этого раньше.
Были у психолога? Или только думаете? Расскажите в комментариях — интересно, у кого какой опыт.