Когда мы разрешаем себе и окружающим совершать ошибки, быть неидеальными и просто жить эту жизнь со всеми взлетами и падениями - мы облегчаем себе жизнь. Освобождаем себя себя от хронического напряжение, которое живет в теле из-за страха: "А вдруг я сделаю что-то не так?" "А что обо мне подумают?"
Что стоит за страхом ошибаться?
🌿 "Если я ошибусь, значит я плохой". Мы объединяем результат действия со своей личностью. Не "я ошибся", а "я - неудачник".
🌿 Ловушка перфекционизма. У идеала нет границ. Всегда можно сделать еще лучше. Поэтому необходимо определять для себя здоровый идеал, и стремиться к умеренному перфекционизму
🌿 Гиперответственность и контроль. Стремление и желание все контролировать и убеждение в том, что это возможно - часто не дают нам право на ошибку
Что же происходит, когда мы разрешаем себе быть "неидеальными"?
🌿 Мы освобождаем энергию. Появляется ресурс. Ведь огромное количество сил мы тратили на самоконтроль, тревогу и самобичивание. Эту прекрасную энергию можно и нужно использовать и направить например на творчество или на те сферы жизни, которые вам наиболее важны сейчас
🌿 Вместо страха ошибиться, появляется здоровый интерес
Ошибка перестает быть провалом, а становится важным опытом.
🌿 Вы становитесь более понимающим по отношению к себе и к окружающим
Искренность и честность, понимание и человечность - большая ценность
🌿 Гораздо легче достигать новых вершин
Разрешив себе ошибаться - гораздо больше нового вы сможете попробовать. Ведь не бывает роста и развития без проб и ошибок
Как начать разрешать себе ошибаться?
🌿 Вместо осуждения себя самого фокусируйтесь на опыте и деталях. Что можно извлечь из данной ситуации? Благодаря этой ошибке у вас появился новый опыт, который в дальнейшем очень вам поможет.
🌿 Сознательно разрешайте себе ошибаться. Каждый день. Это как тренировка с спорт зале, только мы тренируем принятие неидеальности
🌿 Благодарите себя за ошибки.
Чему меня научил этот опыт? Вопрос, который поможет вам проанализировать ситуацию
Когда мы разрешаем себе ошибаться - мы разрешаем себе быть живыми и настоящими. Идеал - это вечная гонка без конца и края. У идеала нет границ. Всегда будет кто-то где-то сильнее, быстрее - идеальнее. Наша задача фокусироваться на себе, и быть к себе добрее
Разрешая себе быть неидеальными, мы не понижаем планку. Мы трансформируем изнуряющие "надо" и "должен" на более честные и гибкие "хочу", "пробую" и "учусь"
Ведь в жизни есть место не только успехам, но и ценным урокам, которые делают нас мудрее, человечнее и ближе к самим себе🧡
Автор: Семина Арина Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru