💔 Культ прощения
“Не могу простить папу”. Небольшая предыстория: токсичный отец, самооценка загнана на самое дно, полтора года работы с психологом, а воз и ныне там. Подробности рассказывать не буду, но там работать надо точно не с прощением. Это бессмысленное сотрясание воздуха.
Я хочу сказать вот о чем: порой нам не надо прощать❗️ Вот совсем. Мы имеем на это право. Фраза психолога: “Тебе надо просто простить и отпустить/забыть” иногда звучит как пощечина. “Благодари за опыт, за уроки, будь выше ситуации, не держи обиду” - звучит вроде легко. Но в некоторых случаях она означает: если ты до сих пор чувствуешь боль от несправедливой ситуации в отношении тебя - то с тобой что-то не так.
❌Это ужасно: притягивать абсолютно всё к культу прощения, прятать за этой маской реальное положение дел и обесценивать действительно жестокие вещи. Простить отца, который бил, мать, которая бросила или систематически унижала, педагога, который совершил насилие, мужчину, который подорвал опоры - сомнительный метод.
Прощение - далеко не всегда подходящий путь в конкретной ситуации и далеко не универсальный. И не потому что вы “не можете простить”. Это опасно тем, что заставляет вас сомневаться в собственной реальности. Понимаете, что происходит❓
Вам было страшно - а вам говорят, что вы слишком чувствительная. Вам было больно - а вам говорят, что вы неблагодарная и не можете отпустить. Вы защищаетесь - а вам вменяют вину под маской “высокой духовности и психологической зрелости”.
📍ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО НЕ ПРОЩАТЬ. Не нужно оправдывать чужой гнев и ошибки. Не нужно жить в рамке: вот сейчас я прощу, проработаю обиды - и заслужу право на нормальную жизнь. Вы и так более чем ее заслуживаете. Иногда самым здоровым шагом является не простить, а снять себя с креста удобства. Перестать сглаживать чужую биографию, чтобы она выглядела приличнее, чем ваша травма.
Откажитесь от общения где вам снова и снова говорят, что “я сделал все что мог”, но не интересуются, что это сделало с вами. Это ваше базовое право на самосохранение. ✔️
Когда человеку, выросшему в страхе и стыде, говорят: “Ты обязана простить, иначе никогда не будешь нормальной и счастливой”, то ему предлагают по сути переписать устоявшийся сценарий одним усилием воли. Это невозможно‼️ Нельзя угрозу и насилие торжественно объявить уроком и благодарить за него. Это красивый лозунг, но давайте обратимся к науке: вы не измените мгновенно и полностью многолетние связи между корой, лимбической системой, памятью и гормональными откликами. Это создавалось годами. И наставление о прощении может только усилить боль. Простить потому что так надо, это высокодуховно и так сказал психолог (какого хрена он вам авторитет вообще? он прошел милю в вашей обуви?) - создает пропасть в вашей психике.
➡️ ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ ПРОЩАТЬ. Осознанный отказ от прощения вполне может быть формой заботы о себе, а не застреванием в обиде. Боль от несправедливости к вам может никогда не уйти, но может принять адекватную форму. “Да, это было больно и плохо, и ничего это не оправдывает”. Это не было “для роста”, это не “урок”, это не “ваша душа выбрала этот опыт”. Это ваша правда о том, что было на самом деле и как это на вас повлияло. Это ваша отправная точка для того, чтобы наконец-то выстроить себе свою безопасную реальность и однажды спокойно сказать себе: “Я не обязана прощать, чтобы быть целой. Я не обязана любить тех, кто меня разрушал. Я имею право помнить, чувствовать, ставить границы и оставаться живым человеком, а не носителем нелепой маски благодетеля”.