«Хочу жить по-другому, а не разговаривать»: как поможет телесная терапия?
Некоторые проблемы нельзя решить самостоятельно. Можно бесконечно обсуждать их с подругой за бокалом вина, читать книги по психологии, слушать подкасты — а воз и ныне там.
Телесный терапевт Наталья Махонина рассказывает, почему телесная терапия работает лучше других методов.
Как работает телесный терапевт
Специалисты работают по-разному. Например, я работаю с телом, паттернами и живым контактом. Я совмещаю три направления терапии, чтобы добиться глубоких изменений.
Телесная терапия и бодинамика. Клиент говорит: «У меня все хорошо, мне комфортно» — а сам сидит на краешке стула с подтянутыми плечами и поверхностным дыханием. И я это вижу.
Человек может врать, его тело — нет. Работая с мышцами, дыханием и позой, мы получаем доступ к тем реакциям и решениям, которые человек сам не осознаёт — но по которым живёт.
Полевая терапия. Женщина рассказывает о том, как у нее не было друзей в детстве, с ней не проводили время родители, в институте не складывались отношения с группой. Для клиента это разные истории с разными персонажами. Но я вижу в этом один и тот же повторяющийся сценарий — паттерн. Кто-то всё время обесценивает себя, другой выбирает недоступных людей, третий тащит больше, чем может.
Полевая работа позволяет увидеть эти паттерны со стороны и вытащить клиента из порочного круга.
Психосоматика. Клиент странно согнул спину — после расспросов оказывается, что он страдает болью в спине. Врачи не могут найти причину боли и назначают таблетки. Возможно, это психосоматика: тело выдает то, что клиент давно запретил себе чувствовать.
Симптом — не враг. Это способ выживания, который когда-то помог. Теперь он мешает жить. Наша задача — избавиться от него.
Работа над телесными реакциями — процесс не быстрый. Но результаты появляются уже после первых сессий:
- Возвращается энергия и интерес к жизни.
- Человек перестаёт жить в режиме постоянного напряжения.
- Становится проще слышать себя и выбирать.
- Меняется стиль контакта с людьми и деньгами.
- Появляется право занимать своё место — без оправданий и вины.
С каким запросом приходят к телесному терапевту
К телесному терапевту обращаются не только те, кто страдает от болей и зажимов в теле. Наши услуги также для тех, кто:
- устал всё понимать, но не менять;
- живёт в повторяющихся сценариях;
- много держит, терпит, тащит;
- боится проявляться и занимать место;
- чувствует, что живёт «не свою» жизнь.
Телесная терапия для всех, кто хочет не просто поговорить, а начать жить по-другому.
Пример работы с клиентом
Ко мне в работу пришла женщина 39 лет с запросом «Узнать себя; понять, кто я». За этим запросом часто скрывается потеря смыслов. Это существующий конфликт между «какая я сейчас» и «какой хочу быть на самом деле»;какой быть можно, а какой нельзя.
За время нашей работы клиентка получила следующие результаты:
- Познакомилась с собой. Честно разобралась, что ей подходит, а что нет.
- Выстроила качественно новые отношения с родными и знакомыми. Перестала ориентироваться исключительно на мнение окружающих людей, начала принимать самостоятельные решения.
- Улучшила отношения с мужем. Через диалог они смогли разобраться со взаимными претензиями и обидами. Супруги вновь стали проводить досуг вдвоем.
- Улучшились отношения с детьми. Они стали чаще разговаривать и понимать друг друга.
- Нашла свое новое предназначение. Поняла, чем хотела бы заниматься после затяжного декрета, и вышла на новую работу. Обновила круг общения и интересов.
- Улучшила качество жизни. Определила, куда сливала деньги, энергию и время. Сэкономленные ресурсы стала тратить на важные ей сферы.
- Улучшила свое физическое и эмоциональное состояние. Теперь испытывает меньше раздражения и усталости.
Телесная терапия дает устойчивые результаты при регулярной работе. Обратитесь к психологам и телесным терапевтам команды «Адекватно» — сервис подберет вам нескольких специалистов по вашему запросу.
Материал подготовлен телесным терапевтом и специалистом по бодинамике команды «Адекватно» Натальей Махониной.