Ваш обычный день ... Как насчет того, чтобы смотреть не только на большие смыслы, но и на очень приземлённую вещь - распорядок дня🤍
Потому что именно в нём видно: живёте ли вы как человек с перспективой или как человек, который только «отрабатывает».
Упражнение (20 минут):
1️⃣Опишите письменно ваш обычный будний день.
Без украшений и без «как должно быть» - как есть:
- во сколько просыпаетесь,
- что делаете первым делом,
- как проводите рабочие часы,
- что с вами вечером,
- как засыпаете.
2️⃣Теперь, на основе вчерашней работы с ролями и позавчерашней - с мечтой, опишите:
- Как выглядел бы ваш день, если бы вы жили не в идеальной картинке, а чуть ближе к себе?
как обычно пишите не «идеально», а чуть более честно по отношению к себе.
3–5 изменений: например, +30 минут тишины утром, одна «нет» лишнему созвону, один вечер без работы, одно дело, которое важно лично вам.
3️⃣Выберите одно изменение из списка, которое реалистично внедрить уже на этой неделе, без революций и ультиматумов.
Если у вас ощущение, что день вообще не принадлежит вам - это важный сигнал. Напишите в личку слово «день», и мы посмотрим, где можно аккуратно вернуть хотя бы небольшой кусочек времени и пространства себе.
