Алгоритм провала: как взломать код своих неудач
Вы когда-нибудь замечали, что ваши провалы удивительно похожи? Как будто сценарист вашей жизни, страдающий от творческого кризиса, раз за разом использует один и тот же неудачный сценарий. Вы теряете работу, но уже по знакомому сценарию «конфликт с начальством». Вы срываете дедлайны, потому что снова впали в ступор перфекционизма. Ваши отношения разваливаются, оставляя после себя горький привкус дежавю. Поздравляю, у вас не просто полоса невезения. У вас — установленный и отлаженный паттерн неудачи. И сегодня мы его вычислим и перепрошьем.
Не вы — проблема, а ваш алгоритм
Представьте, что ваш мозг — это сложное программное обеспечение. Где-то в его глубине, среди миллионов строк кода опыта, убеждений и страхов, затерялась маленькая, но очень вредоносная программка. Она запускается в ответ на определенные триггеры и ведет вас по проверенному маршруту к красивому и закономерному краху. Это и есть ваш персональный паттерн неудачи. И чтобы им управлять, нужно сначала его дизассемблировать.
Практика: как провести реверс-инжиниринг своего провала
Забудьте про самокопание. Мы займемся полевым исследованием. Вам понадобится три провала из одной сферы (работа, отношения, проекты) и холодный, почти циничный анализ.
1. Соберите данные. Выпишите три ситуации, где все пошло не так. Не эмоции, а факты: что предшествовало, какие решения вы принимали, что сказали, что сделали, какой был результат.
2. Найдите точку бифуркации. В каждом сценарии будет момент, когда было еще не поздно свернуть с пути к провалу, но вы почему-то пошли дальше. Это — сердце вашего паттерна. Может, это момент, когда вы промолчали, хотя нужно было говорить? Или наоборот — нагрубили, когда нужно было промолчать? Или решили, что «и так сойдет», хотя внутренний голос кричал «доработай!»?
3. Выявите триггер. Что запускало этот механизм? Чувство незащищенности? Страх показаться глупым? Жажда одобрения? Усталость? Триггер — это кнопка «Пуск» на вашем внутреннем саботажнике.
4. Расшифруйте ложное убеждение. За каждым паттерном стоит корневая, часто детская, установка. «Я должен быть идеальным, иначе меня отвергнут». «Конфликт — это катастрофа». «Просить о помощи — стыдно». Это — баг в вашем исходном коде.
Инсталляция паттерна успеха: перепрошивка в полевых условиях
Нашли свой баг? Отлично. Теперь — самая интересная часть. Мы не будем его «исправлять». Мы установим поверх него новую, более мощную программу.
- Создайте «контртриггер». Осознав свой триггер, вы получаете власть над ним. В следующий раз, почувствовав знакомую тревогу, скажите себе: «Внимание! Запускается старый паттерн «Бегство от конфликта». Инициирую протокол №1». Этот протокол — ваше заранее подготовленное действие. Например: «Задаю один уточняющий вопрос» вместо того, чтобы сразу соглашаться.
- Взломайте точку бифуркации. Запрограммируйте новое поведение для рокового момента. Если ваш паттерн — это «промолчать в ключевой момент», ваша новая инструкция — «сказать одну простую фразу». Не речь, а одно предложение. «У меня есть иная точка зрения». Этого достаточно, чтобы сойти с рельсов старого сценария.
- Эмулируйте успех. Найдите человека, который в похожих ситуациях действует так, как хотели бы вы. Не копируйте слепо, а проанализируйте его алгоритм. Каково его базовое убеждение в этой ситуации? «Имею право на ошибку»? «Мое мнение ценно»? Начните действовать так, как если бы вы тоже в это верили. Нейронные пути не отличают «понарошку» от «по-настоящему». После двадцати «понарошку» это станет новой реальностью.
Предупреждение системы безопасности
Ваш мозг будет сопротивляться. Он любит знакомые пути, даже если они ведут в болото. Первые попытки запустить новый паттерн будут казаться нелепыми, трудными, «не вашими». Это нормально. Вы обновляете ПО без отключения системы. Просто продолжайте. После пятого-десятого успешного запуска новая программа начнет работать в фоновом режиме, принося дивиденды в виде неожиданных побед.
Итог: вы — программист, а не программа
Управление людьми — не всегда про других. В первую очередь, это про управление самым сложным и важным человеком — собой. Техника «вычисления паттерна» переводит вас из роли жертвы обстоятельств в роль исследователя и инженера собственной жизни. Вы перестаете быть пользователем глючной программы, а становитесь ее разработчиком.
В следующий раз, когда на горизонте замаячит знакомый призрак провала, не хватайтесь за голову. Возьмите блокнот. Улыбнитесь. И скажите: «Интересно, какой баг мы сегодня найдем и перепрошьем?». Ведь единственный стоящий алгоритм — это алгоритм постоянного обновления себя. Апдейт уже готов к установке. Осталось нажать «Запустить».