Третий триместр — это период, когда беременность выходит на финишную прямую. Организм уже многое сделал, впереди важный и волнительный этап.
Я Анна Рыжова, врач-репродуктолог, гинеколог, медицинский директор клиники «ЭКО». Сегодня я расскажу, как подготовиться к родам без спешки и лишнего напряжения.
Прежде всего, стоит уделить внимание наблюдению у врача. Регулярные визиты в ЖК — это возможность убедиться, что с вами и малышом всё в порядке. УЗИ, анализы крови и мочи, контроль уровня железа, регулярные КТГ и наблюдение у узких специалистов помогают вовремя заметить изменения и при необходимости скорректировать рекомендации.
Параллельно с этим большинство будущих мам начинают задумываться о роддоме и о сценарии родов. Это подходящий момент, чтобы спокойно изучить варианты: сходить на день открытых дверей в роддом, задать вопросы, познакомиться и обсудить свои ожидания с врачом, при желании заключить контракт. Когда есть понимание, куда вы поедете, какое там оснащение, кто из врачей и какие условия вас ждут, тревоги значительно меньше.
Физическое состояние в последние месяцы беременности требует особой заботы о себе. Неспешные прогулки, мягкая физическая активность, гимнастика для беременных. дыхательные упражнения помогают поддерживать тонус и улучшают самочувствие. Питание и сон в этот период играют ключевую роль. Не стоит перегружать себя или экспериментировать — стабильность и комфорт гораздо важнее.
Не менее значима и психологическая подготовка. Мысли о родах могут вызывать волнение, сомнения или страх. Важно не оставаться с этими чувствами наедине. Разговоры с врачом, курсы подготовки к родам, поддержка партнёра помогают сформировать более спокойное и доверительное отношение к предстоящему процессу. Роды — это не испытание, а естественный этап, к которому женское тело готовится постепенно.
Ближе к 34 неделе нужно подготовить документы и сумки в роддом. Обязательно возьмите с собой паспорт, медицинский полис, обменную карту, направление или договор с роддомом (если есть), зарядку для телефона. Если вы планируете партнерские роды, заранее соберите документы для партнера (паспорт, заключение исследования на туберкулез, результат анализа крови на антитела класса G к вирусу кори и COVID-19).
Список необходимых вещей для мамы и малыша в каждом медучреждении свой — уточните, что вам дадут, а что принести с собой, на сайте выбранного вами роддома.
Делайте все поэтапно. Спокойная и полноценная подготовка — ваш лучший вклад в то, чтобы роды прошли максимально мягко и безопасно. Легких родов!
Понравился материал? Тогда делитесь своими впечатлениями в комментариях.
Мой предыдущий материал о донорстве яйцеклеток.