Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереносимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов. Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
Дорогие мои читатели, если я вдруг вас кого-то обидела, то прошу меня понять и простить. Если вам я кому-то грубо ответила, то честно я не со зла. Из-за недостатка сна уже в течении месяца мне сложно контролировать свои эмоции. Те вещи, которые в обычной ситуации меня никак не трогают, сейчас (к сожалению) приводят меня иногда к приступам неконтролируемой злости.
Вчера моя сменщица сначала попросила выйти за нее, потом отписалась, что ей лучше и выйдет сама. Но я бы не геройствовала с повышенным давлением и 🤮. Мы у себя одни и себя надо беречь. Зато договорились с ней, что она за меня 14 февраля выйдет, а я за нее 16. Значит еще не все потеряно и мелкая успеет подготовить номер.
Поэтому я вчера быстро стала готовить. Сделала казан гречки с фаршем.
Замариновала бедра на вечер.
Сегодня только курицу запеку и всё. Хочу отдохнуть, раз я не на работу. К 17.30 поедем на репетицию.
Честно я очень устала без нормально сна. Я нормально сплю только в свои выходные. Вот и как я поеду на работу в зал, если в 7 утра моих сил хватает разбудить девочек и обратно уснуть еще часа на 2-3. В 9 -10 утра я уже человек. Я полна сил. Могу делать дела по дому, голова ясная. А так с утра встаешь с лицом из-за недосыпа как будто ты пила. А ты не пила. Это самое обидное.
Тренер я думаю тоже удивиться: я ему вчера отписалась, что нас не будет. А тут вот они мы.
С утра немного погуляли: у нас -14 Эйс в такую погоду долго гулять отказывается. Поел кашу из замороженных запасов. И на диван. А я стирку запустила. Андрей сказал, что он вчера с ним тоже отказался долго гулять. Дитятко мое четвероногое спит у девочек на диване. Они с ним спят по очереди. Более вредную и обидчивую собаку я честно не встречала. У Тимохи таких закидонов никогда не было.
Надо весы кухонные новые брать эти что-то глючить стали разброс бывает до 10 грамм.
По питанию за 28.01.
Вчера я честно перебрала по калориям. Но мне очень нужны были силы, а углеводы их лучше всего дают.
Завтрак много бутербродов и энергетик без сахара.
Обед треска в яйце, кекс и банан.
Перекус печенье протеиновое, второй сырники и 3 карамельки барбарис без фото.
Ужин макароны, сардельки и кетчуп
Итого за день.
Но даже такой перебор дал минус благодаря сну.
Всем хорошего дня. Я сегодня буду лежать и смотреть сериалы.
Досмотрела Дыши и честно концовка меня не впечатлила. Я ожидала, что либо ребенок в конце задышит или акушерку посадят. Истрия недосказана, но на один раз можно. Начала смотреть Уловки разума.
Всем спасибо, что дочитали. Завтра планирую много готовить, в том числе и в заморозку. Всем до завтра.