➡️Сегодня наглядно увидим как мир социальных сетей нарушает конструкцию восприятия себя и формирует изощрённые иррациональные установки, которые начинают разъедать изнутри.
🔥ПРОБЛЕМЫ С ВОСПРИЯТИЕМ СЕБЯ
Всю осознанную и не осознанную жизнь (детство и юность) я была одиночкой. Друзей у меня особо никогда не было, всего лишь пара подруг (сейчас осталась одна). В подростковом возрасте у меня было какое-то общение с интернет-друзьями, но и их сейчас нет. Отношений у меня никогда не было, а мне уже много лет (29 лет будет в этом году).
В любом коллективе я была изгоем и со мной особо никто не общался. Будь это школа, техникум или работа. В школе меня вообще иногда буллили даже. Жесткого прям буллинга не было, но меня любили стебать за лишний вес, но это в основном делали мальчики. Девочки иногда тоже могли задеть где-то или обидеть, но в основном меня игнорили и со мной никто не общался.
В итоге всю взрослую жизнь я живу в одиночестве. Хожу в кино, на концерты, за покупками или в кафе в одиночестве. И вроде бы мне не так плохо в одиночестве, но всегда есть одно но…
Когда я вижу, как кого-то любят и с кем-то хотят общаться и тянутся люди - начинает очень сильно болеть где-то внутри. В эти моменты я вновь ощущаю себя изгоем, который видимо не заслужил какого-либо счастья или любви. Я ощущаю себя везде пустым звуком буквально.
И когда говорят, что в таких случаях нужно любить себя - то не понимаю, как себя любить, если тебя никто не любит? Зачем стараться тогда для себя, если это никому нахер не надо?
Даже несмотря на то, что у меня есть семья и близкая подруга, я с ними все равно чувствую себя еще больше одинокой и ненужной. И живу с этим чувством с подросткового возраста. Я не понимаю, как с этим чувством смириться.
Сейчас я являюсь и интровертом, и социофобом. Я все еще побаиваюсь незнакомых людей, потому что боюсь плохой реакции от них в свою сторону. Из-за этого мне проще в одиночестве, чем с кем-либо. В юности социофобия была сильнее, сейчас меньше. Просто иногда накатывает обида, что кого-то любят и ценят, а меня нет. Мне не дискомфортно одной. Я уже привыкла быть одна.
✅️КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ ВОСПРИЯТИЯ СЕБЯ
1️⃣ В сегодняшней ситуации много слоёв в проблеме. Любой буллинг, который был в подростковом возрасте для любого человека не проходит бесследно. Но в тему буллинга я сегодня погружаться не буду. Хочу более подробно разобрать как социальная депривация в подростковом возрасте отражается на искажённом восприятии себя. А точнее, как происходит подмена понятий, которая отдаляет человека от реальности и усиливает страдания.
Вот об этих багах в мышлении мы сегодня и поговорим. Именно из-за этих багов и происходит ощущение пустоты внутри. (подробный голосовой разбор этого пункта в тг⬇️)
2️⃣ Для того, чтобы убрать страдания главной героини, необходимо тщательно разобрать установку: «Зачем стараться тогда для себя, если это никому нахер не надо». И подобная установка есть у многих людей из-за нашего мира социальных сетей. Эта установка является «перевёртышем», когда человек живёт в «зазеркалье», а не в реальной жизни. Я немного перефразирую, покажу на примере, чтобы было понятнее. «Я стараюсь хорошо выглядеть, правильно питаться, заниматься спортом только для социальных сетей, только если другие поставят лайк и похвалят. А если мне лайки не будут ставить и не будут меня хвалить, то я не буду правильно питаться, стараться хорошо выглядеть и заниматься спортом».
Установка главной героини заключает в себе противоречие. Получается, она не для себя старается, а для других, чтобы она «поставили лайк». В чём проблема такой формулировки. Главная героиня искренне считает, что она думает про себя и хочет сделать себе лучше, но фактически она думает постоянно о других, а не о себе. Фактически получается «Я одна, но ориентируюсь на других». Из-за этого и происходит внутреннее страдание из-за «несостыковки». Условно, эмоционально её тянет вправо, а действия её тянут влево – нет согласованности. (подробный голосовой разбор этого пункта в тг⬇️)
3️⃣ Подобные «ошибки» в мышлении происходят из-за небольшого и мало разнообразного опыта общения с другими людьми. Безусловно это последствия негативного опыта в подростковом возрасте. Поэтому, для корректировки данной «ошибки», необходимо увидеть это противоречие и выбрать ля себя в какую сторону будет комфортнее идти, «направо» или «налево».
Если мы хотим «лайк» от других, то мы и должны ориентироваться на интересы других, а не на свои. Люди ставят «лайк», если им нравится, а не тебе нравится. А если мы хотим ориентироваться на то, что нравится нам, то мы и не ждём «лайка» от других, т.к. нам важно своё ощущение и свои эмоции в моменте, а не одобрение других. (подробный голосовой разбор этого пункта в тг⬇️)
4️⃣ Согласитесь, глупо перестать правильно питаться и заниматься спортом только потому, что другие не ставят лайки, когда вы это выкладываете в социальные сети. Все мы понимаем эту глупость, однако действительно можем перестать заниматься спортом, если другим это «не заходит». Вот такой мир «зазеркалья». Мы делаем не то, что хотим, а то, за что ставят «лайки», но искренне считаем, что мы это делаем для себя. (подробный голосовой разбор этого пункта в тг⬇️)
5️⃣ Именно из-за этого и возникает ощущение внутренней пустоты, мы начинаем терять себя, точнее не понимать кто мы есть на самом деле. Быть одной, но ориентироваться на других, на самом деле – это не быть одной, а раствориться в других не понимая себя. (подробный голосовой разбор этого пункта в тг⬇️)
P.S. Более подробный разбор с голосовыми комментариями тут.
Подписывайся, пригодится для решения проблем. #бытьсобой #любитьсебя #противоречия #другие
