Про функциональное отношение к себе

Про функциональное отношение к себе

В основе наших расстройств — тревоги, депрессии, выгорания — лежит функциональное отношение к себе. Мы заболеваем, когда начинаем жить не свою жизнь, а жизнь функции/услуги, игнорируя наши биологические и психические ограничения.

🚩Расстройство — это аварийный сигнал о том, что разрыв между «тем, что я с собой делаю» и «тем, что я могу вынести» стал критическим.

Функциональное отношение к себе — это восприятие себя не как живого человека с чувствами, ограничениями и потребностями, а как инструмента, механизма или проекта, который должен работать эффективно и приносить результат.

Это когда твое «Я» расщепляется на «Начальника» (который требует) и «Подчиненного» (который должен выполнять), причем «Подчиненный» права голоса не имеет.

🤖 Что такое функциональное отношение?

Представь, что у тебя есть машина. Ты заливаешь в нее бензин только для того, чтобы она ехала. Ты чинишь ее только тогда, когда она ломается, чтобы она снова могла ехать. Тебе не важно, «нравится» ли машине дорога — тебе важна ее функция (доставка из пункта А в пункт Б).

При функциональном отношении человек относится так же к самому себе. Тело, психика и эмоции воспринимаются как ресурс, который нужно эксплуатировать для достижения целей (карьеры, успеха, идеальной внешности, статуса «хорошего родителя»).

Это отношение маскируется под «продуктивность» и «дисциплину», но у него есть свои специфические симптомы:

1. Ты замечаешь потребности тела только тогда, когда они начинают мешать работе.

2. Эмоции делятся на полезные (мотивация, азарт) и вредные (грусть, усталость, страх).

3. Твоя ценность как личности напрямую зависит от твоего КПД (коэффициента полезного действия).

4. Ты требуешь от себя работать на 100% всегда. Любой спад энергии воспринимается как лень или недостаток самодисциплины, а не как естественный биологический ритм.

5. В отношениях с другими людьми тоже проскальзывает функциональность. Друзья нужны для нетворкинга или «сброса напряжения», партнер — для статуса или бытового комфорта. Глубокая эмоциональная близость кажется слишком сложной и энергозатратной.

В краткосрочной перспективе функциональное отношение помогает достигать крутых высот. На силе воли и игнорировании усталости можно построить карьеру или пробежать марафон.

Но в долгосрочной перспективе это путь к выгоранию, алекситимии, потере вкуса к жизни , психосоматике и ко всем расстройствам.

#апельсиновыезаметки