Почему возникают трещины на стопах? И главное – как с ними бороться?
Причины появления трещин
№1. Сухость кожи
Сухость кожи является главной причиной появления трещин. Недостаток влаги приводит к тому, что кожа теряет эластичность и способность растягиваться, что делает ее более уязвимой к повреждениям даже при обычной ходьбе.
№2. Механическое воздействие
Частое трение, давление или растяжение кожи могут привести к образованию трещин. Основные факторы – ношение неудобной обуви, длительное стояние, ходьба, бег.
№3. Избыточный вес
Лишний вес создает дополнительную нагрузку и давление на стопы, что может привести к образованию трещин на пятках.
№4. Возрастные изменения
С возрастом кожа теряет свою эластичность и способность удерживать влагу, что увеличивает риск образования трещин. Это естественный процесс, который невозможно полностью предотвратить, но можно скорректировать при помощи правильного ухода.
№5. Кожные заболевания
Некоторые кожные заболевания, такие как экзема и псориаз, могут вызывать сухость и воспаление кожи, что приводит к образованию трещин.
№6. Недостаток питательных веществ
Недостаток витаминов и минералов, особенно витаминов А, Е и группы В, может негативно сказаться на состоянии кожи, делая ее более уязвимой.
№7. Грибок
Грибковые инфекции могут вызывать сухость, зуд и растрескивание.
№8. Нарушения кровообращения
Проблемы с кровообращением могут привести к недостаточному питанию кожи, что также способствует сухости и образованию трещин.
№9. Агрессивные моющие средства
Средства для мытья, содержащие SLS и ALS, а также обычное мыло являются агрессивными по отношению к коже, так как вымывают липиды, защищающие кожу от потери влаги. К слову, таким же действием обладает слишком горячая вода.
№10. Неграмотно проведенный педикюр
Если в процессе педикюра стопа очищается неравномерно, то впоследствии кожа также нарастает неравномерно, что приводит к растрескиванию.
Еще один фактор риска – использование носочков для педикюра: действующие компоненты носочков оказывают воздействие и на здоровую кожу, иссушая ее до появления трещин и ран. После использования носочков кожа сходит пластами, оголяются слои живых клеток эпидермиса, и в ответ на раздражение кожа активнее наращивает роговой слой. Итог закономерен: возникает гиперкератоз и глубокие трещины.
Механизм образования трещин на коже
Образование трещин на коже обычно происходит в несколько этапов:
- Кожа теряет влагу, что приводит к сухости и потере эластичности.
- При механическом воздействии на сухую кожу (трение, давление) образуются микротравмы.
- Микротравмы постепенно расширяются, образуя трещины.
- В трещины может проникать инфекция, что вызывает воспаление и усугубляет проблему.
Универсальные рекомендации
Увлажняйте кожу
Регулярное увлажнение кожи является ключевым элементом в лечении и профилактике трещин. Используйте кремы, лосьоны и эмульсии с увлажняющими и смягчающими компонентами, такими как мочевина, ланолин, гиалуроновая кислота и D-пантенол.
Носите удобную обувь
Особенно если ваша повседневная деятельность связана с долгим стоянием или ходьбой.
Избегайте сильных раздражителей
Не пользуйтесь слишком агрессивными моющими средствами, которые иссушают кожу. Хорошей альтернативой станут пенки с растительными очищающими компонентами: они работают более деликатно.
Освойте самомассаж или гимнастику для стоп
Улучшить кровоснабжение стоп помогут массаж и самомассаж, контрастные ванночки и физические упражнения.
Доверяйте стопы профессионалам
… и не используйте сомнительные средства для педикюра – какой бы «волшебный» результат они не обещали.
Будьте здоровы!
С заботой, DOMIX
***