Это третья часть, метода простукивания. О методе, ты можешь прочесть здесь Простукивание, 1 часть. О точках здесь Простукивание, 2 часть
Подумай, без эмоций, отстраненно, о своем состоянии. Что ты хочешь изменить, и к чему прийти? Начни простукивать точки в указанном ниже порядке, одновременно произнося утверждения – по три раза для каждой точки. Парные точки можно простукивать одновременно, а можно одну из двух, любую на выбор.
Приведу самый простой, наглядный пример. Один из вариантов простукивания. Ты подставь свои утверждения.
- Первый сет - принятие. Точка каратэ: «Несмотря на то, что я очень сильно беспокоюсь из-за… Я все равно люблю и принимаю себя такой. И далее с этой же фразой стучи по всем точкам.
Второй сет – освобождение. Точка каратэ: «Я освобождаю себя от сильного беспокойства, тревоги из-за… , отпускаю беспокойства, отпускаю тревоги. Я люблю и принимаю себя такой». Вдох выдох – Покой. И далее с этой же фразой стучи по всем точкам.
Третий сет – наполнение. Точка каратэ: «Я наполняюсь спокойствием, уверенностью, я расслабляюсь, успокаиваюсь. Я даю себе право быть собой. Я могу изменить все к лучшему. Я люблю и принимаю себя такой». Да будет так. Мое, ни кому не отдам. И далее с этой же фразой стучи по всем точкам.
Рекомендуется при сильном стрессе, выполнять час. Это примерно 3-4 сета. Простукивай точки и повторяй каждое утверждение столько времени, сколько захочется. Утверждения можно менять, по запросу. В случае ограничения времени, можно быстро простучать только точки «каратэ»
Если очень хочется пожаловаться, то ты можешь стучать и выговориться на первом сете столько, сколько надо. От души называй все негативные чувства, которые испытываешь. Только старайся делать это отстраненно – будто говорите не о себе, а о ком-то другом. Тот поток энергии, который ты запустишь в своем организме простукиванием, будет сразу же очищать от этих негативных чувств. Когда нажаловался в сласть, переходи ко второму и третьему сету. Поменяй тональность в монолога – добавь в него надежду на перемены к лучшему, веру в себя и в то, что ты освобождаешься от всего плохого, отпусти его от себя и выбери лучший вариант поведения, что обязательно найдешь выход и все у тебя будет хорошо.
Эта психотехнология, как и многие другие, не имеет побочных эффектов. Запрос может быть любым. С удовольствием на здоровье, выполняй и береги себя.
Автор: Тюрина Татьяна Александровна
Психолог, Диагност Практик ИНП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru