Гастро-психология через йогу: как тело «переваривает» эмоции🤪
До сих пор мы смотрели «изнутри»: кишечник, мозг, гормоны, микробиота, иммунитет.
Теперь посмотрим «снаружи» — как гастро-психология работает через тело, йогу и осознанность.
🧘 Живот как «щит» и «карта эмоций»:
В теле мы часто «зажимаем» эмоции, особенно в области живота, поясницы, шеи и таза.
Живот — это пространство, где мы чувствуем базовую безопасность, землю, «я в порядке».
Когда мы чувствуем угрозу (эмоциональную: «не справлюсь», «не достойна», «страшно»), мы автоматически «зажимаем» живот, дышим в грудь, напрягаем мышцы живота и шеи.
🔥 Что в аюрведе: «Груз на плечах» и «не могу переварить»
В аюрведе и гастро-психологии часто звучит вопрос: «Что ты не можешь «переварить» в своей жизни?».
Это может быть:
непереваренная обида,
неосознанное «я должна», «я должна быть сильной»;
ситуации, которые «давят», но «надо выдержать».
Эти «эмоции» не просто «в голове» — они «записаны» в теле: в напряжении в животе, в шее, в бедрах, в «грудном» дыхании.
💡 Как йога «включает» гастро-психологию:
Работая через тело, мы «включаем» парасимпатическую систему — систему «спокойного» режима, а не «бегства».
❓ Что используем в йоге:
перевёрнутые позы, скрутки, складки — для стимуляции перистальтики и «раскрытия» живота;
дыхание для парасимпатики (мягкое, длинное дыхание) — чтобы «переключить» мозг с «тревоги» на «спокойствие».
По мере практики:
живот становится мягче,
появляется чувство «опоры» и «заземлённости»,
снижается «жёсткость» и контроль — и можно начать «отпускать» эмоции, которые «не переваривали».
✨ Где попробовать это на практике?
Февраль 2026 в Клубе Осознанного развития пройдет под темой «Гастро-психологии. ЖКТ»: «Второй мозг: кишечник и эмоции».
Нутрициология: воспаления, «FODMAP light», питание под тип тела, «продукты-афродизиаки».
Йога: перевёрнутые позы, скрутки, практики для перистальтики и «мир» в животе.
Психосоматика: «Что я не могу переварить?», работа со спазмами, «груз ответственности на плечах».
➡️ Если хочется пойти в «глубокую» работу с собой, а не очередную «диету»
➡️ Если хочется «понимать» свой живот, а не только «бороться» с ним — запись в Клуб открыта:
Клуб Осознанного развития — февраль 2026
