Мои достижения за январь? Растопырились пальцы ног.
И эти пальцы я сегодня не покажу, просто поверьте на слово. Да и я в прошлый раз эти некрасивые ноги уже показывала. Пальцы - растопырились. Ценой моих ежедневных усилий.
Это что, всё, чего я достигла в собственном оздоровлении за январь, что ли?
Тоже мне достижение - зашевелились пальцы ног и врастопырку стали, да и то не все. Мизинцы навряд ли уже растопырятся когда-нибудь, но...
Но впервые за месяц у меня на большом пальце правой ноги не нарос чуть ли не каменный выступ, из-за которого мне было уж если не больно, то некомфортно ходить через две недели после посещения мастера педикюра! И как я благодарна платформе за гимнастику "здоровые стопы", где я у тренера подсмотрела эти разделители для пальцев ног!
Минут десять утром этой гимнастики, да, каждый день, тренировки закончились, начинаем все сначала. Сижу за ноутбуком - катаю пальцами ног колючий шарик. Антоха отжимает эти колючие мячики у меня, я - у него. Утром стою варю кофе, пальцы ног сжимаю-разжимаю, на носочках приподнимаюсь-опускаюсь. Пока кофе не поднимается шапкой, с него глаз сводить нельзя, он такой, этот кофе. Сидел-сидел себе спокойно, никуда убегать не собирался, глаза в сторону отводишь - вжжжух, вся плита залита. Закон такой, кофейный. Настоящий кофе должен убежать на плиту...
И вот, пока варится кофе...
А от стоп напрямую же зависит, насколько мне комфортно ходить, правильно? Я вспоминаю, как в Дагестане на стопы местных, особенно Марата, смотрела. Там стопы все как на шарнирах. Знаете, сколько костей в стопе человека? ДВАДЦАТЬ ШЕСТЬ! В одной стопе! И вот эти 26 х2 костей у кого-то подвижные и работают, а я чувствовала, что мои стопы... как два кирпича, застывшие в бетоне!
Ноябрь, декабрь, январь - оживают потихоньку мои 26 костей в каждой стопе! Нет, я еще много чего сделать не могу. Например, я стопу на пальцы, как балерина, поставить не могу. Но лёд тронулся, господа присяжные заседатели!
Собиралась не так давно взяться за свой выпирающий живот, про живот позабыто. Потому что...
Потому что "Л" - "Логика"!
Это не я такая умная, это у меня так получилось, а теперь я планы прошедшего полугодия подгоняю под свершившееся не по плану.
Цель была какая? К маю 2026 года сбросить лишний вес. В идеале, конечно же, хотелось бы на шкале приложения увидеть надпись "нормальный вес", ну и чтоб первой на весах, как звезда на небосводе, засияла цифра 7, но надо же трезво смотреть на вещи. Без вреда для здоровья 20 лишних килограммов, которые ты медленно и верно приращивал к себе лет десять, по два кило в год, наверное, можно убрать только хирургическим путём. Какая-нибудь липосакция - это безвредно или как? Или навряд ли?
Надо настроиться на то, что мой путь будет долог и... травянист. В том смысле, что траве всякой в питании приходится уделять внимания больше, чем вкусным печенькам и конфеткам. Хотя бы избавляться от двух кило в месяц, результат вполне достижимый, и тогда за год вполне можно увидеть эту засиявшую на весах долгожданную цифру семь.
Но когда я вешу 90 кг, и живот как на восьмом месяце беременности, я смогу сделать всякие там волны телом, как в танцевальном марафоне, или прыжки резкими ударами ног, как в кикбоксинге? Оооо, вы все много потеряли, не видя этих моих телодвижений! Мышцы мои за долгое время сидения в кресле у ноута и за рулём силой не накачаны. Я вообще думаю, что там сейчас дряблые тряпочки под слоем застаревшего желтого жира. Такие вяленькие, как сдувшиеся шарики... А заставлять эти сдувшиеся шарики тягать на себе многие килА жира - это гуманно по отношению к этим мышцам?
Ну не зря же говорят, что надо создать дефицит калорий. Классическое "меньше жрать - больше двигаться". А "больше двигаться" на этих сдутых шариках я могу доступными методами какими? Плавать и ходить. Плавать я могу по определению, такие, как я не тонут. Нет, не из-за первой буквы "Г" в этом определении, а потому, что жир всегда плавает на поверхности. Вспомните навар в супе.
Ходить - это вообще доступно всем и каждому и никакого абонемента не требует. И никакой физической подготовки тоже. Никто же тебя не заставляет шагать вверх в Гамсутль! Можно, например, идти под горку эти самые 10 тысяч шагов, под горку идти легче, а обратно взять и проехать на автобусе. Можно вообще кругами по комнате ходить, если на улице дождь или гололёд. А для того, чтобы много ходить, нужны здоровые ноги. А ноги начинаются с чего? Со стоп! Вот к чему я и пришла. Точнее, меня к этому подвели. Что здоровые ноги начинаются со стоп, а уж потом я на этих стопах уверенно пойду вперед к отсутствию живота.
И я иду! По 10 тысяч шагов в день, уверенной походкой.
Но сначала создались "малые тряпки", так сказать, где малое закрытое сообщество таких же, как и я... пыжимся мы там. Пыжиться перед лицом своих товарищей легче. Стыдно перед девчонками обоср опростоволоситься. Ну вот взяла я соцобязательство каждый день проходить не меньше 10 тысяч шагов, и каждый вечер я сбрасываю в чат фотографию шагомера! И мне "сотряпошники" соврать не дадут: с момента взятых на меня обязательств по шагам (про остальные обязательства я промолчу, ибо слаб человек, который я, и несовершенен!) но именно не меньше 10 тысяч шагов - это я выполнила без срывов и пропусков, ежедневно, при любых погодных условиях и в любой мороз!
Где я эти шаги делала, не так уж важно. тут я себе ограничений не ставила. Под горку от Сельхозакадемии до "Мирка", и чтоб ветер в спину дул, а не в лицо. В лицо пусть он, этот ветер, в лицо автобусу дует, на котором я обратно в горку поеду.
Я вообще в доме стала учиться с палками без лыж ходить, например. Это тоже ходьба, а любая ходьба - это шаги. Как это трудно, оказывается - ходить правильно!
Поэтому я учусь в доме, чтоб никто не видел, как я косячу. Если я на улицу выйду, я перестану думать о том, правильно или неправильно я иду, я буду думать, красиво или некрасиво я иду! И приучусь ходить неправильно, а от этого никакого толка не будет. Поэтому я изучаю и повторяю теорию, вот тут:
Думаете, легко? Ни разу это не легко! Я не знаю, почему я так делаю. Когда я просто так хожу, то у меня левая нога поднимается с шагом правой ногой, и наоборот. Стоит мне взять в руки палки, и у меня сразу походка Буратино, правая рука-правая нога! Почему так? Я на лыжах никогда в жизни не стояла, чтоб на это можно было списать. У меня в роду лыжников не было!
Поставила эксперимент на Сашке, попросила её с палками по комнате походить. То же самое. Правая рука-правая нога, левая рука-левая нога! А Сашка тоже не лыжник ни разу!
Вроде всё, начало получиться, но перерыв в этих самых палках случился, через несколько дней беру их снова в руки... Надо начинать все сначала! Куда навыки делись? Я опять Буратино!
Опять, получается, я тренирую координацию! Слежу за тем, чтобы "левая нога-правая рука" и "правая нога-левая рука", а не привет, деревянный мальчик Буратино:
Само собой, вот эти потуги по комнате вокруг ёлки в трусах и с палками без лыж приложение мне не считает. Как и мои попытки "расправить крылья", упражнение номер два, и как это танцевальное, когда руки отдельно от ног движения делают. Этот позор в танце я уже тоже всем показывала.
Ну и ладно, не в отмеченных на платформе тренировках дело! Щас что хорошее расскажу...
Нахаживаю я это свои шаги, а у нас же то гололёд, я показывала, какое у нас всё может быть хрустальное, а дороги тоже такие же хрустальные вообще-то. И вот иду я по дорожке вечером, гололёд снежком припорошен, самая гадость для пешехода. Я поскальзываюсь и...
И мгновенно в спинном мозге у меня, на уровне инстинкта уже, в подкорке где-то, реакция, как мне надо извернуться, чтобы на копчик не приземлиться ни в коем случае! Если это случится, моему позвоночнику будет капец. И я все предыдущие зимы прям в воздухе переворачиваюсь и падаю на руки. Ну, мой насыщенно фиолетовый локоть цвета спелый баклажан в давних публикациях помните? Вот! Я выбираю, как мне - УПАСТЬ, понимаете!
Я поскальзываюсь и в голове молниеносно проносится, как упасть правильно, чтоб только не на копчик! А я неожиданно для себя самой - сбалансировала, руки какой-то индийский танец исполнили, ноги сплясали чего-то отдельно от рук, сами по себе, и никакого падения не случилось. Да, тело стало само балансировать! Вот вам и какие-то нелепые упражнения на координацию!
Я вообще-то не знаю, что тут играет большую роль, моя работа с телом на координацию или то, что ведро жира с меня все-таки удалилось, как известно, "большой шкаф громче падает", а может, всё сразу, в комплексе сработало, но... Но оно же сработало! И за всю зиму, а эту зиму я регулярно и немало хожу пешком, я не упала ни разу.
Но тут другая проблема вылезла... Ну как - проблема. Если проблему можно решить за деньги, то это не проблема, а расходы.
У меня вчера важная встреча была. Для меня - очень. А уж на первую встречу, сами понимаете, надо прийти хотя бы с чисто вымытой шеей. И я полезла в шкаф, чтоб исполнить "да и нет не говорить, черное и белое не носить" да еще и учесть погодные условия, потому что у нас на улицах опять мокрая снежная каша, то есть штаны должны быть узкие, а не собирать брючинами всякую грязь.
Чувства у меня противоречивые. Дело в том, что те джинсы, которые сразу всплыли в памяти как наиболее подходящие... А те черные штанишки, которые перед Дагестаном я в поездку себе купила, больше ни разу не надеты. Я их в Дагестане замучилась через пару шагов подтягивать. Штаны теперь свернутые на полке лежат. Что с ними делать, я еще не придумала. У меня ж тут всякого барахла достаточно, ранее купленного, не единственные штаны-то. Короче, лучше один раз увидеть. Они вот, джинсы, купленные пару лет назад.
А когда я их купила? Я помню, что мы с Олей в них на рукодельное мероприятие ходили, и они были на днях приобретенные. Я же не могла купить себе джинсы, которые мне велики? Нет.
Не поленилась, нашла публикацию. Декабрь 2023 года это был. Оля, сколько ж времени ты меня уже терпишь...
А джинсы-то тут... Я точно помню, что они были без ремня.
А теперь... А теперь - бью челом кокошником в пол тем людям, кто ввел в моду оверсайз! Из-за этой моды мои расходы не достигнут гигантских масштабов. Этот свитер я купила в прошлом феврале, чтоб на вечер встречи выпускников поехать и занавесить на себе все лишнее. Вот:
А штаны без ремня сползли. Если я ноги не растопырю, на полу клубочком улягутся. Если ремень не носить, то я их просто потеряю, они соскальзывают с меня, да и всё. Вот, еще попозорюсь чуть-чуть. Мне не привыкать, да и вы тут к моему непривлекательному виду уже привыкли. Где рука на поясе, там талия появляется. А джинсы сами уже и не на бёдрах, в совершенно застёгнутом виде.
Весь гардероб показывать не буду. Хорошо, что у меня многие весенне-летние брюки на резинке, и много чего было куплено как раз как оверсайз. Да, у меня вчера была примерочная тут. Теперь пиджак наконец-то тоже стал оверсайз, как ему и было положено. Мешком.
Летние вещи убраны далеко на антресоли. Что будет, когда я их достану, я еще не знаю.
И это же ещё только конец января! До мая-то еще три месяца! Три месяца минус по два кило это у меня реально цифра 7 на весах засиять может, такого лет двадцать со мной не было.
Радуюсь в целом, хотя считаю, что за январь результаты на весах у меня плачевные. Почему плачевные? Да вот почему! Минус 1, 85! Всего!
Месяц позади, а два кило сбросить не выполнено! И я знаю, где я накосячила. Хотела рассказать про эти косяки сегодня, про то, как не надо брать в рот что попало, особенно от незнакомцев, но оставлю это на следующий раз. А мне был урок: соревноваться надо проверенными методами, а не придумывать велосипед!
Что касается наших соревнований: перегнала я Василису или нет, я сказать не могу, чует моё сердце: я расслаблюсь, а она мне как выкатит свои результаты, и я пойду и съем с горя все запасы сладкого у меня дома. А вот в другом чате, который "Медленно и верно", я определенно продула Ирине по всем фронтам. Потому что мы забились сбросить к 1 февраля по 2500, а я уже точно мимо...
И даже пусть я продула в январе и Ирине, и Василисе, пусть! Я выиграла у себя. Но мне нужен ремень! Хороший такой кожаный ремень. Для разных целей. Мне нужен ремень для удержания на появившейся новой талии моих старых штанов и прям мне бы ремня бы по похудевшему мягкому месту для того, чтоб я кааак взялась, кааак сконцентрировалась и перегнала их всех, и Василису, и Ирину. Потому что ну всё равно штаны прежние или ушивать нести, или новые начинать присматривать.
Девчонки, скоро лето! Не думали о том, что до лета осталось всего-то ничего то, рраз и всё? А у вас с гардеробами как? Никакие котики-гномики ваши летние платья не ушили в шкафах? Никому, кроме меня, ремень не нужен?
Если нужен - ничего нового. Всё как всегда. Ремень тут. Надо тыкнуть в синенькое и начать больше двигаться! Как больше двигаться, каждый может подобрать удобное для себя. Там вон опять четыре новые программы, и ни одна из этих программ мне не подходит пока ещё.
Йогу я не люблю, а "Королева ринга" и "продольный шпагат" на моём уровне мне явно не светят.
Мне светят - новый ремень, не новые палки и первая цифра 7 на звездном небе горизонта весов! Чего и вам всем желаю.
Пошла я опять в трусах по комнате помучаю палки походкой Буратино. А то Сашка с работы придёт, ржать надо мной будет.
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5y6rJp1