Сначала накорми, напои, в баньке попарь, а потом уже приставай с расспросами и делами...
Помогаю подростку освоить тайм-менеджмент, чтобы легче было наладить учёбу. В прошлой статье рассказала, что предложила Касе завести дневник:
Зачем так заморачиваться, если можно просто заставить себя учить уроки?
К сожалению, голова плохо работает, когда тело испытывает дискомфорт. Можно бесконечно хлестать свою "лошадь", заставляя пахать, только толку от этого будет мало. Этот нам только кажется, что мозг всесилен. На самом деле, тело гораздо сильнее. И терпит все наши шалости и глупости до поры до времени. Пока уже совсем не начнёт подгорать. Когда древняя рептильная часть мозга почует настоящую опасность, то быстренько уложит спать наше сознание. И будет спасать положение, как считает нужным. Отсюда ночные зажоры, тюлений отдых перед телевизором все выходные, бесконтрольный шопинг... И много чего ещё. Психика иногда защищает нас весьма специфичным способом.
Поэтому плохая новость для подростков и моей племянницы в том, что невозможно просто приказать голове работать. Придётся изменять полностью образ жизни. Но есть и хорошая новость - изменятся не только оценки, жить станет легче и веселее.
Образ жизни меняется, когда меняются привычки. Это самый проверенный способ разобраться со многими проблемами. И дневник нам нужен, чтобы постепенно, шаг за шагом заменять старые неработающие привычки на новые. Делать это лучше медленно и без резких движений. Чтобы не спугнуть древнюю часть мозга. Если же начать новую жизнь с понедельника, как мы все любим фантазировать, то закончится она к среде. Потому что мозг не любит перемены. Его главный девиз - "не трогай то, что работает!!!" Даже если плохо и неэффективно. Неизвестно будет ли работать другое. А так, в своём уютном болотце спокойно и безопасно.
Поэтому начинать перемены нужно с небольших шагов в сторону. Едва заметных, чтобы не возникло сопротивление.
Мы с племянницей начали с того, что наладили режим питания и работаем над тем, чтобы в комнате всегда был порядок. Бардак создаёт ощущение хаоса и повышает тревожность. Для более эффективной работы нужно чтобы всё лежало на своих местах.
Следующий шаг - посчитать количество часов, проведённых в телефоне. И начать движение к уменьшению влияния этого гаджета на жизнь. Но об этом в следующий раз...
