» 29 января · День возвращения в тело Тема: Тихая опора внутри Практика: Я замедляюсь и позволяю себе быть здесь, без усилия и требований. Я чувствую тело и опираюсь на простое присутствие. Я… Я останавливаюсь внутри текущего момента. Я чувствую вес своего тела и его живость. Я позволяю дыханию быть таким, какое оно есть. Я признаю реальность без сопротивления. Я выбираю честность с собой прямо сейчас. Я отпускаю лишние ожидания от этого дня. Я возвращаю внимание в ощущения. Я принимаю себя без исправлений. Я остаюсь в контакте, даже если неясно. Я доверяю жизни в её простоте. Сделай мягкий вдох… и длинный спокойный выдох, позволяя телу расслабиться. Принимай 💜