То, от чего мы раньше активно убегали (система советского образа жизни с ее жесткой регламентированностью режима труда и отдыха), сейчас становится крайней необходимостью. Мы погрязли в быстром дофамине (рилзы, сладости, доступность развлечений) и в информационном перегрузе (новости на всех страницах соцсетей), рабочих задачах и дедлайнах. Мозг не выдерживает. Сбились все системы регулировки. Психологи, и что еще страшнее, психотерапевты с их волшебными таблеточками, в топе. Достигаторство, многозадачность, миллион целей, а еще постоянное сравнение себя с успешными успехами других в соцсетях ведут к выгоранию. Восстановление занимает годы, и удается не всем. Таблеточки - просто. Иногда даже эффективно. Работа с мышлением - сложно, страшно, нервно, с отсутствием гарантии результативности. А еще приходится перестраивать свой образ жизни, чтобы хотя бы наладить сон. Приходится убирать зависимость от гаджетов. Думать о питании. Прогулках. Необходимости физической активности. А еще, са