Любовная зависимость часто маскируется под сильные чувства, судьбоносную, кармическую связь. Но если смотреть профессионально, по сути - это нехимическая зависимость, работающая по похожим механизмам, что и алкогольная или пищевая.
Что такое любовная зависимость?
Любовная зависимость - это не про партнёра как личность, это способ регулировать своё внутреннее состояние через другого человека.
Объект зависимости может быть любым:
- недоступным
- холодным
- зависимым
- эмоционально нестабильным
- периодически исчезающим и возвращающимся.
Но! Важно не кто он, а что с вами происходит рядом с ним.
Основные признаки любовной зависимости:
- навязчивая тяга к человеку, даже если отношения разрушают;
- постоянное прокручивание мыслей о нём;
- нарастающее внутреннее напряжение перед контактом: "надо написать", "не могу не проверить", "ещё чуть-чуть";
- сужение сознания, в моменте вы как будто перестаёте видеть реальность;
- невозможность остановиться по собственному решению;
- потребность увеличивать "дозу", а это больше общения, больше близости, больше подтверждений;
- краткое облегчение после контакта и быстрое возвращение тревоги;
- раздражительность, тревога, бессонница, эмоциональные качели при дистанции или разрыве.
Это и есть тяга к человеку.
Что такое тяга на самом деле?
Тяга - это не любовь и не желание быть именно с этим человеком. Тяга - это автоматизированный способ изменить своё психологическое состояние.
Очень часто в основе лежит алекситимия - трудность распознавать и проживать свои чувства. Внутри накапливается много непрожитого: злость, одиночество, страх, стыд, пустота.
Снаружи это ощущается как:
Мне плохо, но я не понимаю, что именно со мной.
И психика ищет способ облегчить неприятные ощущения.
Как формируется любовная зависимость?
Схема всегда похожа:
- Было "нормально".
- Стало "плохо", тревожно, пусто, скучно, напряжённо.
- Человек перебирает способы справиться с этим состоянием.
- Находит самый быстрый и привычный, а это другого человека.
- Повторяет этот способ снова и снова.
Так формируется зависимость не от партнёра, а от эффекта, который он даёт: облегчение, оживление, смысл, иллюзию близости.
Почему невозможно просто взять и выйти из отношений?
Любовная зависимость - это утрата контроля.
В момент тяги решения принимает не взрослая часть личности, а автоматический механизм. Поэтому обещания себе не работают, логика отключается, границы размываются, реальность искажается. Это закреплённый нейронный путь.
Самое важное, тяга является сигналом о непрожитом состоянии, контроль и запреты усиливают зависимость. Реакциям можно научиться в работе с психологом, можно сформировать новый способ обходиться со своими чувствами.
________________________________
С уважением, Екатерина Кирдан - дипломированный практикующий психолог, семейный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ).