У кого возникало такое подозрение? Бывало так, что вам иногда казалось, что вас толкают делать то, что вам не хочется, а ваши слова нередко используют против вас? Это состояние бывает очень дискомфортно, особенно, если дело касается близких. Как же противостоять манипулированию? Сперва разберём, что это значит и почему нами часто манипулируют именно близкие родные люди?
Манипулирование — это психологическое воздействие на человека и попытка влиять на него так, чтобы у него возникали навязанные ему желания и он делал то, что от него хотят.
Порой мы смутно осознаём манипулирование, но во многих случаях не понимаем, что это происходит на самом деле. Мало кто может распознать манипулирование.
Что важно здесь понимать. Наши пожилые родственники могут манипулировать нами не всегда со злым умыслом! Чаще это способ получить наше внимание, заботу и любовь. И если мы можем выделять на общение достаточно времени, то негатива в общении чаще всего можно будет избежать.
Однако разберём виды манипулирования, возбуждая какие эмоции и чувства в нас близкие получают наше признание и внимание:
1. Манипулирование чувством жалости.
2. Манипулирование чувством долга.
3. Манипулирование чувством вины и стыда.
4. Манипулирование ценностями.
5. Манипулирование посредством страха.
6. Манипулирование низкой самооценкой.
7. Манипулирование честностью и порядочностью.
8. Манипулирование гордыней.
9. Манипулирование обидой.
10. Манипулирование через быт, болезни, еду, темы воспитания детей.
Что же можно сделать?
1. Если это ваш близкий человек — сказать ему правду!
2. Убедитесь, что вы любите себя здоровым образом!
3. Не раскрывайте душу перед манипулятором!
4. Точно знайте чего вы хотите, а чего нет!
5. Проверяйте информацию манипулятора!
6. Не отвечайте манипулятору ответным манипулированием!
7. Никогда не оправдывайтесь перед манипулятором!
8. Помните, что если вам что-то кажется, то вам не кажется!
9. Делайте паузы в общении!
10. Манипулятор всегда паразитирует на чувствах и эмоциях другого человека. Отсюда вытекает важность хорошего знания себя и хорошей самооценки! Чем хуже человек знает и ценит себя, тем легче им манипулировать. Поэтому чтобы не поддаваться на удочку манипулятора надо иметь не столько знания о манипуляторах и манипулировании, сколько знание о самом себе!
Эта информация, безусловно, обладает ценностью. Однако те, кто прошёл обучение в Академии сверхсознательного коучинга Омлайн знают, что проблемы не в других людях и совсем не в том, что вам якобы «не повезло» с родственниками, а в том, что скорее всего внутри самого человека есть и жалость к себе, и жертва, и злость, и желание всё контролировать. Именно эти качества привлекают или даже делают из близких манипуляторов. И только работа со своими качествами с помощью определённых практик от Надежды Королёвой могут помочь изменить ваши взаимоотношения.
Частые фразы манипулятора, которые подсветят ваши негативные убеждения о себе. То, с чем необходимо работать, если вас это задевает:
«У тебя с головой все в порядке?», «Тебе лечиться надо!», «Ты в своем уме?», «У тебя раздвоение личности?», «Я такого вообще не говорил!», «Ты постоянно наговариваешь на меня!», «Ты все придумала!», «Ты вообще ничего уже не помнишь!», «Ты неадекватно реагируешь!»
«Я не знаю что будет со мной в таком случае», «Это угрожает миру в нашей семье», «Ты хочешь моей смерти?», «Я не могу на тебя положиться!», "Я не знаю, что теперь будет с нами!", «Как тебе можно доверять?»
Рядом с манипулятором человек всегда находится под давлением. У жертвы начинается внутренний конфликт: верить себе и своим эмоциям и мнению или обесценить их и принять мнение манипулятора.
К сожалению, таким образом могли вести себя наши родители или другие родственники. Ещё один способ манипулирования – это игра в жертву. Манипулятор как волк в овечьей шкуре надевает на себя маску жертвы, просит помощи, сочувствия, жалости и понимания. Отзывчивый человек с ценностями спешит на помощь жертве, руководствуясь благими помыслами о том, что помочь— это хорошо, похвально и не трудно!
Манипулятор под видом жертвы непременно хочет получить от человека то, что ему нужно как можно скорее и таким образом, как ему нужно. Если этого не происходит или происходит иначе — он начинает показывать негативные эмоции: обиду, грусть, злость.
За жалобой манипулятора всегда следует просьба, которую надо выполнить. А если человек не сделает это, то манипулятор обидится на него. Будет разыграна карта отчаяния и будут нажаты все кнопки.
Безусловно, подобные отношения очень тяжелы и требуют серьёзной работы с психологом.
Продолжение следует!..
#omline