Если вы когда-нибудь задумывались о терапии, но мысленно ставили галочку «у меня же нет клинической депрессии, я не псих» и откладывали идею в долгий ящик — эта статья для вас.
Давайте сразу договоримся: кабинет психолога — это не отделение интенсивной терапии для психики. Это скорее спортзал, мастерская или даже ИКЕА для вашей внутренней жизни.
В спортзал ведь ходят не только тогда, когда не можешь подняться по лестнице без одышки. Туда идут, чтобы:
- стать выносливее и сильнее (справляться со стрессом);
- лучше чувствовать своё тело (понять свои эмоции и реакции);
- наконец-то разобрать тот завал на балконе (проработать старые обиды и установки).
С терапией та же история. Вот несколько честных и неочевидных причин, по которым вам стоит записаться на первую сессию.
Критерии «Когда стоит идти» :
- Состояние «Устал/запутался/как белке в колесе».
Вы функционируете на автопилоте: работа-дом-соцсети. Вроде всё есть, а радости нет. Жизнь напоминает пресную овсянку. Хочется понять: а где тут моё варенье? Терапия помогает найти свои истинные желания и выйти из режима «просто существую». - Повторяющийся сценарий.
«Опять я выбрал(а) не того партнёра», «Снова ушла с работы из-за конфликта с начальником», «Все мои друзья рано или поздно меня используют». Если в вашей жизни, как в дурном сериале, повторяется одна и та же серия — пора сменить сценариста. Терапевт поможет увидеть и изменить этот шаблон. - Хочу лучше понять себя и отношения.
«Почему я злюсь на пустяки?», «Чего я на самом деле хочу от жизни?», «Как мне перестать обесценивать свои успехи?», «Почему мы с партнёром постоянно ссоримся на ровном месте?». Это не «блажь», а вполне себе уважительная причина для похода к специалисту. Это инвестиция в качество своей жизни. - Эмоциональные качели и реакция на стресс.
Если каждая мелкая неприятность выбивает вас из колеи на целый день, если после общения с определёнными людьми вы чувствуете себя как выжатый лимон, если вы после каждой ссоры с мамой звоните подруге на 3 часа— возможно, пора делегировать эту функцию профессионалу. Терапевт научит восстанавливаться и ставить эмоциональные границы. - Поддержка в переходные периоды.
Вы сменили карьеру, переехали, стали родителем, переживаете экзистенциальный кризис «а кто я во всём этом?». Иметь в такой момент профессиональную поддержку — это не слабость, а проявление заботы о себе.
Главная мысль
Терапия — это не про «починить сломанное». Она про разобраться в устройстве, улучшить модель и научиться им пользоваться с удовольствием.
Можно годами жить с тусклым фонариком, проклиная темноту. А можно прийти, сесть и разобраться: то ли батарейки сели, то ли в выключателе дело, то ли пора просто поменять лампочку на ту, что светит теплее и ярче.
Как думаете, по какому ещё «несерьёзному», на первый взгляд, поводу можно прийти к психологу? Делитесь в комментариях!
Автор: Королева Виктория Вячеславовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru