Отношения, особенно на ранних этапах, могут вызывать целый спектр эмоций: от блаженства и воодушевления до раздражения и тревоги. Когда в отношениях появляется тревога, мы можем задаться вопросом: "Не признак ли это того, что отношения нездоровые?
Давайте разберёмся, какую роль играет тревога в отношениях.
Тревожность не всегда означает, что ваш партнёр токсичен
Если вы склонны к тревожному типу привязанности, то часто можете испытывать замешательство, неуверенность или несправедливую ответственность за эмоциональный фон ваших отношений.
Тревожный тип привязанности может привести к тому, что вы:
- Постоянно задаётесь вопросом, не сделали ли вы что-то не так
- Пытаетесь наладить отношения, когда они не разрушены
- Напрягаетесь, даже когда отношения складываются хорошо
Тревожное чувство в вашем сердце может постоянно присутствовать, иногда без всякой причины. Иногда тревога в отношениях проявляется в том, что вы начинаете сомневаться в себе, своей самооценке или в том, что вы интересны своему партнёру.
Почему вы так встревожены?
Иногда тревога в отношениях связана не с другим человеком. Она проистекает из предыдущего опыта общения с нездоровыми или токсичными партнёрами.
Если вам причинил боль человек с избегающим типом привязанности, который обычно эмоционально недоступен, вам может быть сложно доверять своим чувствам в отношениях.
Отсутствие тревожности не гарантирует здоровых отношений
Отсутствие тревожности может вводить в заблуждение и сбивать с толку. Вот почему:
Эти отношения кажутся знакомыми, даже если они токсичные
Давайте будем честны: когда мы привыкаем к токсичным отношениям, мы учимся выстраивать их так, чтобы избегать или смягчать конфликты. Вы не только умеете распознавать тревожные сигналы, но и знаете, как обезопасить себя, когда эти сигналы бьют вам в лицо.
Вы попали в ловушку самомолчания
В какой-то момент своей жизни вы поняли, что безопаснее игнорировать свои эмоции и молчать.
Эмоциональная отстранённость может маскировать глубинные проблемы, которые необходимо решить в отношениях, пока они не закончились трагедией.
3 вопроса, которые стоит задать себе, если вы испытываете тревогу в отношениях
Прежде чем решить, является ли тревожность определяющим фактором в ваших отношениях, подумайте:
Сделал ли этот человек что-то, что напомнило мне о болезненном опыте?
Возможно, вы неверно истолковываете поведение, потому что подсознательно ожидаете повторения цикла боли.
Когда я чувствую себя спокойно рядом с этим человеком?
Обратите внимание, появляется ли у вас тревога, когда вы находитесь рядом с этим человеком, или она возникает, когда вы порознь.
Если вы чувствуете себя неуютно, когда вы не вместе, возможно, у вас тревожный тип привязанности.
Тревога — сигнал о том, что нам нужно обратить внимание на себя и своего партнёра. Наличие тревоги не является однозначным показателем того, что отношения нездоровые.
С другой стороны, отсутствие тревоги не всегда говорит о здоровых отношениях.
Когда вы испытываете тревогу, уделите немного времени размышлениям и сохраняйте интерес к происходящему. И не бойтесь открыто говорить о своих чувствах.