Зимой наша кожа подвергается двойному стрессу — резким перепадам температуры и обезвоживанию. Мороз, ветер и сухой из-за отопления воздух в помещениях лишают кожу влаги, нарушают защитный барьер и провоцируют раздражение, шелушение, чувство стянутости. Привычный уход часто перестаёт помогать. Как помочь себе остаться здоровым и красивым, рассказала дерматовенеролог, косметолог и трихолог Мария Кызымко.
«Во время холодных месяцев кожа подвергается воздействию низких температур на улице и сухого воздуха внутри помещений из-за работы отопительных систем. Холод сужает сосуды, уменьшает приток крови к коже и нарушает обменные процессы. Сухой воздух способствует избыточному испарению влаги», — цитирует её слова Piter.TV.
При этом дополнительным фактором становится недостаточное потребление воды: зимой люди пьют меньше, чем летом, и это напрямую отражается на уровне увлажнённости кожи. А, как подчёркивает эксперт, главный акцент зимой нужно делать на поддержании водного баланса.
Так, увлажняющий крем следует наносить сразу после умывания или душа, чтобы «запечатать» влагу в коже. Использовать его необходимо не только утром, но и вечером — кожа должна получать питание и восстановление круглосуточно. Также важно соблюдать питьевой режим и избегать слишком горячего душа — горячая вода лишает кожу естественных защитных свойств, поэтому пусть вода будет тёплой, а продолжительность процедуры — не больше 5–10 минут. Стоит отказаться и от жёстких мочалок, скрабов, которые могут дополнительно травмировать сухую кожу. Избегать следует и агрессивных компонентов в составе очищающих средств.
«Лучше отказаться от мыла и гелей с сульфатами — SLS, SLES, ALS. Они сильно сушат кожу и могут вызывать раздражение. Предпочтение стоит отдавать мягким средствам без спирта. Ещ— один важный пункт — микроклимат в квартире. Использование увлажнителя воздуха, особенно в спальне, помогает предотвратить пересыхание кожи в ночное время», — советует она.
При этом даже обладателям жирной кожи не следует пренебрегать увлажнением, ведь холодный ветер и сухой воздух всегда нарушают естественный баланс, вызывая раздражение и шелушение.
Зимой выбирать стоит средства, в составе которых есть церамиды (для восстановления кожного барьера), витамин Е (как антиоксидант), пантенол (для заживления и успокоения кожи), аллантоин (для смягчения и противовоспалительного эффекта), экстракты алоэ и ромашки (для уменьшения раздражения), масло ши и нейтральные растительные масла (для защиты от потери влаги).
К слову, в холодные месяцы многие из нас с чистой совестью набирают лишние килограммы, а с приближением лета пытаются распрощаться с ними. И так идёт по кругу из года в год. Диетолог Юлия Хохолкова рассказала, стоит ли нам есть больше зимой, и сколько килограммов не стыдно набрать в холода.