Британские учёные из биобанка проанализировали данные 300 тыс. участников и установили, что «совы» имеют на 16% выше риск инфаркта и инсульта. Поведенческие факторы, такие как курение и недостаточный сон, играют ключевую роль в повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование показало, что люди среднего и пожилого возраста, предпочитающие оставаться активными в вечерние часы и ложиться спать поздно, сталкиваются с повышенной вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эти выводы были сделаны на основе результатов анализа данных более 300 тысяч участников британского биобанка, которые были опубликованы в Journal of the American Heart Association (JAHA).
Учёные сосредоточились на так называемых хронотипах — индивидуальных биоритмах, определяющих предпочтительное время для сна и бодрствования. Около 8% участников охарактеризовали себя как «совы», 24% — как «жаворонки», а остальные попали в промежуточную категорию. Для оценки состояния сердечно-сосудистой системы применялись восемь ключевых показателей Американской кардиологической ассоциации, включая:
- питание,
- физическую активность,
- сон,
- курение,
- а также уровень холестерина, сахара и артериального давления.
Анализировал данные показал, что «совы» чаще имели неблагоприятные показатели здоровья сердца. В сравнении с промежуточной группой, у них на 79% чаще выявлялся низкий совокупный сердечно-сосудистый индекс, а вероятность инфаркта или инсульта в течение 14 лет наблюдений была выше на 16%. Эта связь была особенно заметной у женщин. Главные факторы, способствующие повышенному риску, включают поведенческие особенности, такие как курение и нерегулярный сон.
Авторы исследования подчёркивают, что вечерние биоритмы сами по себе не определяют судьбу человека. Повышенные риски обусловлены изменяемыми привычками, и эксперты подчеркивают, что:
- коррекция режима сна,
- отказ от курения,
- внимание к здоровому образу жизни
могут значительно уменьшить сердечно-сосудистые риски даже у тех, у кого выражен «вечерний» хронотип.
Ранее выяснилось, что фактор риска развития сердечной недостаточности также может зависеть от условий окружающей среды.
Ранее мы уже писали о значении света для человеческого организма и его способности влиять на биологические часы человека. Врач-сомнолог Павел Кудинов раскрыл, как утренний и дневной свет запускает биологические ритмы, что способствует бодрствованию в течение дня и облегчает засыпание вечером. Это подчеркивает важность регулярного режима сна и пробуждения. Также мы упоминали о комментариях Александра Мясникова, который предупреждает о рисках самолечения, например, магнием, для тех, у кого нет медицинских показаний.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/issledovateli-vyjavili-svjaz-mezhdu-vechernimi-hronotipami-i-riskom-infarkta_1537169