Всем привет, сегодня давайте базу про ТОП (телесно-ориентированная психология). С вами Я, Дарина Богун, практикующий телесно ориентированный психолог в методе Бодинамика. ТОП - это удивительный мир, где я каждый раз поражаюсь как много мы еще не знаем про нас. Это та область познания, в которой можно по настоящему почувствовать себя супер героем. Мы все же хотели супер способности? Я да да и еще раз дааа! А сейчас я понимаю что они правда есть. Да, возможно речь не про полеты и прохождения через стены (хотя кто знает :)). Но про возможность регулировать уровень своей энергии (эмоций), про ясное ощущение своих границ, физических ощущений, даже на расстоянии (кто чувствует кожей, когда за вами наблюдают?). Про возможность найти огромный коллайдер внутренних сил и ресурсов, когда кажется что их нет совсем. А что скажете про телесные резонансы? Не телепатия ли? Когда общаешься с близким человеком, и можно ясно на себе испытать его эмоции или телесные ощущения? Я много училась и учусь до сих пор управлять своим телесным резонированием с моими клиентами, иначе можно чокнуться испытывая всех клиентов на своем теле каждый день по паре часов.. Все мы знакомы с ощущением опустошения после общения с каким-то человеком. Часто это путают с вампиризмом. Но это сказки. Чаще всего это про то, что мы вошли в контакт с внутренней пустотой этого человека и не смогли сохранить в этом контакте себя. Стали пустыми, как и собеседник. А оргазм? Удовольствие? Не супер ли способность в наше время, когда это все стало словно противоестественно? Быть счастливым, наполненным и расслабленным – почему то стыдно. Надо уставать и говорить что дела «по-тихоньку». Работаем.. Устаем. И в ответ получать одобрительный кивок головой.
Тело мудрое и любящее. Оно само включает и выключает наши супер способности, заботясь о нашем благополучии. И как ТОП помогает их восстановить?
Школ телесной терапии много. Бодинамика, Биосинтез, Поливагальная теория, Фельденкрайз и тд. Ученые исследователи психологи уже давно зашли на территорию анатомии, акушерства, эмбриологии, миологии, нейрофизиологии. И все они так или иначе доказывают, что телесный опыт запечатляется в психике настолько прочно, что их уже можно считать тождественными понятиями. Тело = Психика. Если что-то болит в теле, то крайне трудно испытывать психологическое благополучие. И наоборот. Уже провели множество доказательств на примере воспалительных болезней ЖКТ, которые в корне имеют проблематику непрерывного стресса. И любое симптоматическое локальное лечение не решает проблему. И отдать должное уважение приходится матушке вегетативной нервной системе (ВНС) и блуждающему нерву, как ее частью, который в ответе за наше хроническое физическое напряжение, головные боли, мигрени, стиснутые челюсти, боли в пояснице, проблемы с иммунитетом, концентрацией внимания, нарушением сна или пищеварением - частые проблемы, в основе которых лежит дисфункция вегетативной системы.
Наше тело как губка впитывало весь свой опыт, ситуации, взгляды, ощущения, движения. И в какой-то период нашей жизни нам этого было слишком много. И наше тело (=психика) выбрало однажды с этим не разбираться совсем, а запечатлеть выбранный тогда механизм адаптации как единственно верный и рабочий. К сожалению часто это не дает нам расправить наши крылья в других направлениях развития.
Пример: Ребенок столкнулся с буллингом в младшей школе. Он ощущал несправедливость, гнев, отчаяние, одиночество и бессилие в огромном масштабе. И в нашем примере (к сожалению) не нашел поддерживающих глаз, объятий, слов от близких людей. Не нашел контейнер побольше, в котором смог бы разместить все что переливается через края. И реальную защиту и взрослые решения. И психика выбрала так: контакт с людьми – опасен и приносит разочарование. Поддержки нет. Я буду обороняться как могу: замкнусь в соц сети, буду общаться на дистанции по Интернету, так безопаснее. В школе выбираю стратегию изоляции. Вырос такой ребенок и пришел на прием с трудностями в построении близких отношений. Нет постоянного партнера, нет чувства любви, привязанности, нет сексуального желания и интереса.
Как можно поработать с травмой буллинга через ТОП? Вернусь себе супер силу - Достоинство.
Мы бы начали исследовать телесные ресурсы, которые есть у каждого из нас от рождения. Темы своих опор, своих границ, своих сил и импульсов. Каждый из нас – уникален, и очень изобилен. Каждый человек – это божественный свет. Удивительный и яркий. И конечно, никто и никогда не имеет права присягать на человеческое достоинство. Изучая свои телесные проявления, сигналы тела, энергию в теле – человек часто приходит к глубокой и укорененной самоценности. Собственной значимости. Полностью восстанавливает свое право Быть, Хотеть, Требовать, Отказываться, Просить, Отдавать и Принимать всем сердцем. И в этом случае история с булингом полностью перевернется в психике из «Я плохая, поэтому со мной так обходились в школе, травили», а в «То, что я стала жертвой, говорит не о моих недостатках, а о дисбалансе силы в той ситуации. Я оказалась в нездоровой коллективе, где были позволены травля и насилие. И то что я через это прошла, говорит о моем мужестве и способности к выживанию». А в теле эти изменения уже будут отражаться в осанке, в голосе, взгляде, в излечении от ангины, от воспаление в ЖКТ, стресс от контакта с людьми на работе/созвонами станет сильно меньший и это даст больше возможностей на карьерный рост и общее здоровье тела укрепится. Дальше работа бы развивалась в обретении нового телесного навыка безопасного и поддерживающего контакта. При выполнении телесных упражнений мы бы давали телу новый опыт, новую его ветку, которая более привлекательная и развивающая. Потому что человек – социальное существо, нам нужны люди. Вместе мы выживаем и достигает больших результатов, чем в одиночку. Это больше возможности и больше удовольствия! После этой части в теле при знакомстве с новым человеком появляется непривычная легкость, игра. Так же тело, знающее свои границы и достоинство будет ярко реагировать на всех неподходящих партнеров и просто не вступит в такие заведомо деструктивные и разрушающие отношения.
В этом примере становится понятно, что опыт, который мы пережили в детстве запечатляется в теле. И как контакт (физический и эмоциональный) с другими людьми – может быть насколько разрушительным, настолько и целительным. К сожалению, современный мир стимулирует механизмы защиты, что приводит к депрессии и другим проблемам. И телесная психотерапия помогает здесь с помощью тела, распознавать свои ресурсы, находить свои силы, а также подсвечивает сигналы безопасности, чтобы мы могли выбирать для себя хорошее. Важно научиться заново доверять другим людям и находить безопасность в окружающем мире.
Если вам было интересно или появились вопросы и инсайты, которыми хочется поделиться пишите здесь в комментариях или в ТГ-канале t.me/darina_bogun.