Сон под телевизор или с телефоном может помочь расслабиться и облегчить засыпание, сообщил врач-терапевт и сомнолог Павел Кудинов в беседе с Pravda.Ru. Специалист уточнил, что для многих людей работающие гаджеты выступают в роли «белого шума», который позволяет забыть о дневных стрессах и быстрее погрузиться в сон.
«Если человек засыпает перед телевизором, он по сути создает себе эффект белого шума», – подчеркнул врач.
Кудинов отметил, что главное условие – автоматическое выключение телевизора, чтобы не нарушать качество глубокого сна. Врач при этом напомнил и о негативном воздействии яркого света экрана, который подавляет выработку мелатонина – гормона, необходимого для естественного засыпания.
Специалист добавил, что если проблемы со сном отсутствуют, то привычка смотреть телевизор или пользоваться телефоном перед сном может быть безопасной. Однако людям с нарушениями засыпания лучше отказаться от нее.
Ранее специалист по фитохимии Игорь Сокольский рассказал, что выпитая чашка кофе поздно вечером может стать причиной нарушения сна и плохого самочувствия с утра.