Почему я не жду гипо и гипер, а предупреждаю их…
Возможно ли находиться в целевом диапазоне сахара крови 90–100% времени в сутки?
Да, это реально. Хочу поделиться своим личным лайфхаком, который очень помогает мне в этом.
Я - пользователь приложения xDrip+ и считаю его одним из самых удобных инструментов для контроля уровня глюкозы крови при использовании систем мониторирования.
Ранее я уже рассказывала, как:
- установить собственные звуковые сигналы на высокий и низкий сахар крови;
- настроить целевые диапазоны в приложении.
Именно работа с целевыми диапазонами даёт мне возможность лучше контролировать сахара.
В чём суть лайфхака
Я использую разные целевые диапазоны с опережением, то есть выставляю их не «по факту», а заранее - до выхода сахара за границы.
Проще говоря, я настраиваю оповещения так, чтобы успеть отреагировать до гипо- или гипергликемии.
Пример из моей практики
Гипогликемию для себя я определяю при уровне 4,0 ммоль/л.
Но целевой диапазон и звуковое оповещение выставляю на 4,5 ммоль/л.
За это время, услышав сигнал, я успеваю принять меры.
Я не хочу выходить за пределы 10 ммоль/л.
Поэтому звуковое оповещение на высокий сахар у меня срабатывает уже на уровне 8,7 ммоль/л.
Такой подход позволяет не «догонять» сахар, а предупреждать его выход за целевые значения.
Этот способ значительно облегчает контроль диабета:
- помогает вовремя реагировать на изменения сахара крови;
- снижает количество резких скачков;
- позволяет большую часть времени находиться в целевом диапазоне.
Где в xDrip+ это настраивается
- Меню (три полоски в левом верхнем углу) →
- Настройки →
- Тревоги и оповещения →
- Список тревог о глюкозе →
- Настройка целевых диапазонов.
Важный момент
При этом не стоит забывать: хорошие сахара и стабильное нахождение в целевых диапазонах — это всегда комплексная работа.
Приложение - это всего лишь один из инструментов. А результат складывается из ежедневных решений. По подсчету углеводов, подбору доз инсулинов, физической активности, а также еще воз и огроменная тележка разный жизненных нюансов, которые мы должны учитывать в погоне за компенсацией.
А вы знали о такой возможности в xDrip+?
Если да, то на каких значениях ставите оповещения?