Когда негатив партнера поглощает отношения: Чем опасно игнорировать грубость?
На приёме наблюдаю, как люди просто не хотят видеть реальность. Годами живут так: один требует - вторая исполняет. Или одна "капризная неработающая принцесса", второй - трудяга, вкалывающий как бессмертный пони.
А потом, когда накрывает клиническая депрессия, мы встречаемся у меня в кабинете...
И я получаю запрос:
— В этих отношениях меня не слышат, не ценят, не уважают. Я просто ноль для своей семьи. Почему?????
Как мы умудряемся не замечать раньше, что пошел разлад?
В начале отношений мы обычно помещаем любимого человека на «светлую сторону». Он идеальный, добрый, чуткий. А когда появляются первые «трещинки» — грубые слова, обесценивание, холодное пренебрежение, — мы начинаем их замазывать:
Он просто устал
Я сама спровоцировала
Надо было мне не лезть...сама виновата
Но что происходит, когда мы оправдываем грубое, резкое или высокомерное отношение к себе? Мы не просто замалчиваем проблему — мы подкрепляем , по сути, негативное поведение.
Как его внутренняя тень может стать по-настоящему ужасной?
1. Вы сами невольно разрешили.
Если вы молчите, когда партнер вас обесценивает фразами вроде: "Тебя кто спрашивает??!", "Надо головой было думать!" — вы учите его, что так можно. Ваше молчание — это сигнал: «Продолжай. Мои границы можно нарушать».
2. Безнаказанность.
Его теневая сторона — агрессия, эгоизм, безразличие — не встречает сопротивления и крепнет. Вначале это были мелочи, потом: "А вот другой мужчина делает лучше, зачем только я за тебя вышла" или "Ты потолстела, как бочка, или сделай что-нибудь"— звучит уже как норма в ссоре. Со временем это становится фундаментом подчинённых , унижающих отношений
3. Вы теряете себя.
Ваша самооценка разрушается под натиском выросшей в разы грубости. Вы начинаете верить в тот негатив, который в вас летит.. Ваше внутреннее «я» съеживается, а партнер занимает всё больше места. Пропадает ваш собственный свет, уверенность, радость..
4. Отношения становятся тюрьмой.
Там, где нет уважения к границам, нет и близости. Ваш партнер может быть прекрасным профессионалом. Но его отрицательные черты ( грубость, резкость, избалованность, разговор сверху вниз, лень,.....) в отношениях делает его/ её эмоциональным чудовищем. Которое не видит вашей боли и не считает нужным что-то менять.
Как изменить ?
Приручить его тени, принять свои.
Иными словами: менять своё поведение на лучшее; озвучивать то, что неприемлемо - в его поведении
Это не значит, что вы должны начать скандалить. Это значит, что вы должны четко называть вещи своими именами. Когда вы говорите:
- Мне больно от этих слов
- Я не приемлю такого тона, — вы не разрушаете отношения. Вы даете им шанс стать здоровыми.
Много вашей силы — в способности видеть правду. И в способности защищать себя.
---
Приходилось ли вам сталкиваться с «тенью» партнера, которую вы долго игнорировали? Какие последствия это имело? Поделитесь в комментариях. 👇
Ваша Юлия
#кбт@psykhara #отношения #психологияонлайн
#психолог_Харитонова
