Если у женщины в декрете пропало желание и испортились отношения с мужем, в 80% случаев причина не в гормонах и не в муже.
Иногда достаточно разобраться только с одной этой причиной, чтобы качество вашей жизни, отношений и близости с партнёром значительно улучшились.
Конечно, после родов снижение либидо — это естественный процесс. Но проходит два года,три, а желание так и не возвращается.
С этим запросом я очень часто работаю на консультациях.
И основная причина здесь — отсутствие отдыха.
Важно! У настоящего отдыха есть три критерия:
1️⃣ Первый и самый важный критерий отдыха - отсутствие ответственности за других.
Пока вы краем глаза следите за ребёнком, отвечаете на рабочий вопрос или даже просто выгуливаете собаку — вы не отдыхаете.
Настоящий отдых — эгоистичен.
В этот момент вы бесполезны для мира.
И уже на этом этапе большинство женщин в декрете проседают.
Но даже если заботу о ребёнке удаётся делегировать,то дальше часто происходит сбой на одном из следующих пунктов.
2️⃣ Второй критерий настоящего отдыха это — отсутствие конкуренции и сравнения.
Инстаграм перед сном, “чтобы расслабиться”приводит к оценке или сравнению себя с другими. Это снова включает тревогу и мобилизацию.
Настоящий отдых — это там, где не надо ни перед кем (даже перед самой собой) держать лицо.
3️⃣И третий критерий — отсутствие новизны.
Мы привыкли думать, что отдых — это что-то новое. Поехать в новый город, начать новый сериал, почитать новую книгу. Но для перегруженной психики любая новизна — это работа.
Истинный отдых — это скучно.
Глубокий отдых — это состояние, где вам безопасно, предсказуемо и вы никому ничего не должны.
И ещё один важный момент: отдых — не равно сон. Не забывайте об этом.
Напишите в комментариях, какой из этих пунктов у вас проседает.
