Женщина 45+: как составить резюме, чтобы вас не списали со счетов
Рекрутер HeadHunter призналась: когда видит в резюме год рождения 1979 и старше, включается «фильтр возраста». Несправедливо? Да. Реальность? Увы. Но есть способы обойти эти барьеры и показать, что опыт — это сила, а не приговор.
Знакомая Ольга, 48 лет, после сокращения отправила 50 резюме — тишина. Переписала по моим советам — 4 собеседования за две недели. Что изменила? Сейчас расскажу.
Главная ошибка женщин 45+ — честно писать весь опыт с 1995 года. Рекрутер сразу считает: дорого, старомодно, сложно переучивать. А зря.
Первым делом нужна правильная структура. Можешь взять готовый шаблон для своей профессии или создать в конструкторе — главное, убрать возрастные «маркеры».
Секрет 1: опыт только за 10-15 лет
Забудь про принцип «чем больше, тем лучше». Пиши только последние 10-15 лет работы. Более ранний опыт — в портфолио, если спросят на собеседовании.
Было:
«Опыт работы с 1996 года. Секретарь-референт в ОАО «Завод», 1996-2003…»
Стало:
«Опыт работы: 15 лет. Офис-менеджер в торговой компании, 2010-2024…»
Видишь разницу? Во втором случае не понятно, сколько тебе лет.
Секрет 2: убери фото (да-да, убери)
«Но фото же делает резюме живым!» — возразишь ты. В 25 лет — да. В 45+ фото часто играет против. Исключение — сфера продаж, PR, где внешность важна по работе.
HR-менеджер одной IT-компании честно сказала: «Вижу фото женщины 50+ — подсознательно думаю про больничные, семейные проблемы». Несправедливо, но факт.
Секрет 3: современные навыки на первое место
Забудь про «уверенный пользователь ПК». Пиши конкретно: Slack, Zoom, Google Workspace, CRM-системы. Покажи, что ты в теме.
Плохо: «Навыки работы с компьютером»
Хорошо: «PowerBI, Telegram для работы, онлайн-документооборот, videoсвязь»
Ольга добавила в резюме «Ведение корпоративного чата в Telegram, организация вебинаров в Zoom». Хотя раньше боялась этих «страшных» программ.
Секрет 4: энергичные формулировки
«Ответственная, исполнительная, опытная» — так пишут все 45+. Звучит как «медленная, но надёжная». Нужна динамика!
Вместо: «Опытный специалист с большим стажем»
Пиши: «Эксперт в области продаж с результатами 120% от плана»
Вместо: «Ответственное отношение к работе»
Пиши: «Запустила новый процесс — время обработки заявок сократилось в 2 раза»
Конкретика и результаты убивают стереотипы о «медленных возрастных сотрудниках».
Секрет 5: современный email и никаких «домохозяек»
Если у тебя email типа babushka_galya@mail.ru — срочно меняй. Создай нейтральный: имя.фамилия@gmail.com.
В графе «Последнее место работы» никогда не пиши «домохозяйка» или «в декрете». Лучше «фриланс-проекты», «консультирование», «семейные обстоятельства» (в скобках).
И главное — никаких «В связи с выходом на пенсию ищу подработку». Ты ищешь РАБОТУ, точка.
Секрет 6: обучение = жизнь
Обязательно укажи недавние курсы, даже если это «Компьютерная грамотность для начинающих». Покажи, что развиваешься. Онлайн-курсы, вебинары, YouTube-обучение — всё считается.
«Но я же ничему не училась!» — Врёшь. За последний год ты точно:
- Разбиралась с QR-кодами
- Осваивала приложение банка
- Изучала Госуслуги
- Учила внуков TikTok
Это тоже обучение. Сформулируй красиво: «Изучение цифровых сервисов и приложений».
Кстати, если составлять резюме самой лень, есть готовые образцы с правильной структурой — скачал, заполнил по шаблону, готово.
Секрет 7: зарплатные ожидания — хитрость
Не пиши конкретную сумму, если она высокая из-за опыта. Лучше «по договорённости» или диапазон, начиная с рыночной медианы для позиции.
Работодатель боится, что возрастной сотрудник будет дорого стоить. Развей этот страх намёком, что готова обсуждать условия.
Что точно НЕ писать после 45:
- ❌ «Большой жизненный опыт»
- ❌ «Работаю ещё со времён СССР»
- ❌ «Могу научить молодёжь»
- ❌ «Исполнительная и безотказная»
- ❌ Хобби типа «вязание, дача, внуки»
Всё это кричит «я из прошлого века». Даже если любишь вязать — лучше напиши «рукоделие» или вообще убери.
А как же дискриминация?
Да, она есть. Но мы не боремся с системой резюме — мы её используем. Цель: попасть на собеседование. А там уже твой профессионализм и обаяние сделают дело.
Ольга, о которой говорила в начале, устроилась администратором в медцентр. Зарплата на 15% больше предыдущей, коллектив дружный. «Главное — перестать извиняться за свой возраст», — говорит она.
Открой своё резюме прямо сейчас. Убери год рождения, сократи опыт до 15 лет, добавь современных навыков. А если хочется готовое решение — скачай шаблон и просто адаптируй под себя.
А ты сталкивалась с возрастной дискриминацией при поиске работы? Как боролась?