Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Если часто меняется настроение..

Заметки на полях.
В течении дня может резко портится настроение и на первый взгляд кажется, что причин этому нет, но есть неприятные последствия, которые важно сформулировать как запрос к себе.
С интересом к пространству внутреннего мира, мы отправляемся на поиски той главной мысли, которая вызвала ухудшение настроения.
Например, очень актуальное: "Моя учеба кажется мне бессмысленной, так как скоро все отрасли поглотит ИИ".
Идем глубже и смотрим, что опасен не сам ИИ, а те глубинные страхи, которые он затрагивает - страх потери привычной деятельности, работы и средств, нового и неизвестного.
Мы поднимаем эти страхи из глубин подсознания и на свету они, как правило, не выдерживают нашего критического взгляда, буквально, разваливаясь на части, рассыпаясь, и превращаясь в пыль (которая, кстати говоря, тоже полезна, так как очищает воздух от вредного озона). При свете сознания становится видно, сколько важного привносит в жизнь учёба и вложение в себя: расширение горизонтов видения, д

Заметки на полях.

В течении дня может резко портится настроение и на первый взгляд кажется, что причин этому нет, но есть неприятные последствия, которые важно сформулировать как запрос к себе.

С интересом к пространству внутреннего мира, мы отправляемся на поиски той главной мысли, которая вызвала ухудшение настроения.

Например, очень актуальное: "Моя учеба кажется мне бессмысленной, так как скоро все отрасли поглотит ИИ".

Идем глубже и смотрим, что опасен не сам ИИ, а те глубинные страхи, которые он затрагивает - страх потери привычной деятельности, работы и средств, нового и неизвестного.

Мы поднимаем эти страхи из глубин подсознания и на свету они, как правило, не выдерживают нашего критического взгляда, буквально, разваливаясь на части, рассыпаясь, и превращаясь в пыль (которая, кстати говоря, тоже полезна, так как очищает воздух от вредного озона).

При свете сознания становится видно, сколько важного привносит в жизнь учёба и вложение в себя: расширение горизонтов видения, движение, повышение настроения, устойчивость и новое общение.

Это те качества, которые способствуют благосостоянию и помогают справляться с той самой пугающей неизвестностью.

Разворачиваем фокус внимания с себя, на окружающий мир и исследуем, как положительные внутренние изменения влияют на внешнее, на других, на близких, на каждодневную рутину.

Что происходит с тем, что рядом со мной и вокруг меня в связи с тем, что я более устойчив, внимателен к другим, мыслю шире и двигаюсь по задуманному пути?

В логотерапии это называется дерефлексией - разворот от постоянного самокопания на мир и смыслы вокруг. Здесь мы сталкиваемся с важным жизненным парадоксом - только забывая о себе можно обрести себя.

Мы вступили на твердую почву смыслов, отвечая на которые мы реализуем себя - повышается настроение, укрепляется устойчивость.

🧭💡
Сначала отправляться в такое путешествие бывает страшно, но когда рядом с тобой психолог-логотерапевт, знающий дорогу и ее опознавательные знаки, то путь становится увлекательным.

Автор: Ольга Трофимова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru

Эмоции
3180 интересуются