Мы слишком долго верили в простую формулу: еда = энергия.
Нам повторяли это с детства. Нужно поесть - будет сила.
Пропустил приём пищи - упадёшь без сил.
Голод - враг, с которым нужно бороться как можно быстрее.
Я тоже в это верила.
Пока не начала регулярно практиковать голодание.
Что я увидела за 3 года практики
Я практикую голодание уже более трёх лет.
Не разово, не «для эксперимента», а как системную практику.
И за это время у меня было главное открытие: еда не источник энергии.
По крайней мере, не в том виде, в котором мы привыкли думать. Если бы энергия действительно появлялась из еды, то на голодании её не было бы вообще. Но реально энергия есть. Её много. Даже на длительных сроках голодания.
А вот когда питание возвращается - становится очень наглядно, сколько сил уходит на переваривание пищи, на постоянную работу ЖКТ, на переработку того, что мы едим «по привычке».
Тогда зачем мы едим на самом деле?
И вот здесь начинается то, о чём почти не говорят. Для современного человека еда давно перестала быть способом утолить голод.
Чаще всего она выполняет совсем другие функции:
- утешает
- развлекает
- создаёт ощущение удовольствия
- помогает не чувствовать
- помогает убегать от реальности
Скучно - поел.
Тревожно - поел.
Одиноко - поел.
Злишься - поел.
Устал - поел.
И мы искренне считаем, что «просто проголодались».
Что делает голодание
Голодание снимает этот фон. Пищевое потребление,
которое заглушает эмоции, сигналы тела и настоящие потребности.
И когда этот фон уходит, человек впервые честно видит:
- зачем он ест
- в какие моменты тянется к еде
- какие чувства привык «заедать»
Для многих это бывает неожиданно. Иногда неприятно.
Но всегда очень ценно.
Голодание - это не только про тело
Да, голодание - мощная телесная практика.
Оно действительно благотворно влияет на состояние организма. Но самое интересное начинается не там. Самое сильное, что я вижу у себя и у своих клиенток - это рост психологической устойчивости.
Человек учится:
- проживать скуку без еды
- выдерживать тревогу
- быть со злостью
- не убегать от тоски и грусти
- находить другие способы поддержки себя
Через движение.
Через общение.
Через творчество.
Через развитие.
Через честный контакт с собой.
Про отношения с едой и не только
За годы работы я увидела сотни женщин, которые приходили «про тело»,
а выходили с другими отношениями к жизни.
Потому что отношения с едой почти всегда отражают отношения:
- с собой
- со своими чувствами
- со своей силой
- с реальностью
Голодание это не насилие над собой, это осознанность. Оно развивает способность быть в контакте с собой, а не постоянно чем-то себя заглушать.
Подпишитесь на мой телеграм-канал, здесь я подробнее делюсь своей методикой, секретами правильного голодания и кейсами клиентов: https://t.me/nangelska_online